美容・ダイエット

ラテ

出典:

スタイル抜群の韓国女性芸能人が現在のスタイルを手に入れるまでにしてきたダイエット方法をご紹介します!

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ダイエットに成功した女性芸能人のダイエット秘法まとめ♡

同じ女性として羨ましい韓国の女性芸能人達のスタイル☆


ですが、彼女たちも最初から完璧なスタイルだったわけではありません!(◎_◎;)


食事・運動・生活習慣など、話題になったダイエットの努力&“抜群のスタイル”の秘訣をご紹介します♡

ヒョナ

名 前: ヒョナ


デビュー: 2007年<Wonder Girls>『Irony』


生年月日: 1992年 6月 6日


身長/体重: 164cm,44kg

17㎏の減量に成功してSラインを完成させたヒョナの秘訣は”食べ多分運動する”!


食事:少しの量を何回かに分けて食べて、小麦粉の様な白い食べ物も禁止して、さらには夕食も食べなかったんだとか!


運動:毎日2時間以上バドミントン♡


生活習慣:エレベーターよりも階段を使用して、食後すぐに運動!

女優 カン・ソラ

名 前: カン・ソラ


生年月日: 1990年 2月 18日


身長/体重: 168cm, 48kg


デビュー: 2009年映画『4時間目 推理領域』

フォトショップ加工の要らないスタイルのカン・ソラの秘訣は”バレエフィットネスで身体のラインを作る”です♡


食事:朝はヨーグルト、りんご、イチゴなどのフルーツ。昼は玄米、ナムルメインの韓食。夜はさつまいも、穀物類メインの食事法!


運動:空腹時に運動したり、バレエフィットネス


生活習慣:一日3食ちゃんと食べて、夜食は禁止!最大限動くのがポイント♡

WONDER GIRLS ヘリム

名前: ヘリム


生年月日: 1992年 9月 1日


身長/体重: 164cm,46kg

まるまるした二の腕からほっそりした腕に変身したヘリムの秘訣は”ピラティスで贅肉除去とスタイル矯正”!


食事:朝はたまご、さつまいも、またはフルーツ+野菜ジュース。昼と夕食は野菜とささみ肉。間食はミニトマト♡


運動:ピラティス、テコンドー、ダンス練習


生活習慣:毎日できなくても運動を続ける


f(x) ルナ

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