ビューティー

サラン

出典:

韓国ネットでも話題の脇腹の贅肉を撃退する運動法を⑥つご紹介します♡くびれのあるウエストを目指しちゃおう(*’ω’*)

Twitter Facebook LINE

44375view

お気に入りに追加

女子の悩みの種のひとつといえば、、、


脇腹の無駄肉...(・・;)


今回はそんな無駄肉を解消出来ちゃう運動法をご紹介します♪


K-POPアイドルやオルチャンのようなくびれを手に入れよう!♡

運動①

肩幅に足を広げて、左腕を横にまっすぐ伸ばした後、上体を左右に大きく傾けます。


この時、左側の手先は最大限つま先につくようにします。


左右15回を2セット☆

運動②

足を広げて立って、片側の手を頭に当て、反対側の手はまっすぐ伸ばします。


左右に上体を大きく傾けます。


左右15回を2セット☆

運動③

足を大きく広げ軽くしゃがみます。


右腕をあげて上体を左側に傾けます。


この時、右腕は最大限伸ばしてストレッチングします。


また右側に上体を傾けながら右腕のひじを右ひざにつけるようにします。


左右15回を2セット☆

運動④

足を大きく広げて立って右、左に体を曲げながら腕を反対側の足首に触れるようにひねります。


20回を3セット☆

運動⑤

足を大きく広げて両腕は両横にまっすぐ伸ばします。


上体を左右に大きく傾け、腕が足につくようにストレッチングします。


20回を3セット☆

運動⑥

右腕を頭の上に上げて、右足を最大限曲げて右ひじにつくようにストレッチングします。


左右20回を2セット☆

関連するまとめ

【自分用&彼氏用に♡】人気の韓国男性芸能人が使っている香水特集♡

韓国で人気の男性芸能人が使っている香水についてまとめてみました♡

ラテ / 21233 view

【注目!】韓国コスメブランド「Innisfree」のネイルカラーに新色&グッズが登場…

韓国コスメブランド「Innisfree」のネイルカラーに新色&グッズが登場♡

miju / 4192 view

韓国人気コスメブランド「ETUDE HOUSE」から秋のネイルカラーが新登場♡

韓国で新発売!韓国人気コスメブランド「ETUDE HOUSE」の秋のネイルカラーを紹介します♡

miju / 11160 view

【話題】弘大に「エチュードハウス商品がほぼ全部揃ってる店!?」がオープン♡

弘大にETUDE HOUSEの「ETUDE HOUSEクラブ店」がオープンしました♡ここならエチュードハウス…

サラン / 11782 view

太ももー4cmに!!韓国で話題の下半身痩せに役立つ⑨つの方法♡

中々痩せない太ももを細くするためのダイエット法を⑨つご紹介します♡これを実践すればK-POPアイドルみたいな…

サラン / 52021 view

【フォロー必須】ダイエット意欲を刺激する韓国オンニ達のInstagramアカウント♡

冬ってどうもダイエットのやる気が出て来ない・・・そんなあなたにやる気をUPさせ、それを維持できるステキな情報…

jajakorea / 36240 view