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サラン

出典:

姿勢や筋肉で身長が3cm伸びるかも!?韓国のネットで話題の⑧つの運動法をご紹介します!継続すれば本当に背が伸びるかも♡!?

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男性も女性も共通している悩みといえば“身長”ですよね( ; ; )


正直、顔のパーツやスタイルは整形やダイエットでどうにかなるかもしれないですが、身長に関してはお金で買えるワケでも、努力でどうにかなるワケでもないし..


と思いますが、今回は韓国で話題の「身長が3cm伸びる!?」エクササイズ法をご紹介します☆


こちらのエクササイズは姿勢や筋肉の変化で身長が3cm伸びるかも!?ということなので継続すれば本当に背が伸びるかも♡!?


実際に効果があるかどうかわからない部分もありますが、タダだしやるだけやってみるのも悪くないかも♪

①手のひらで床をたたく

足は直角に、上体は軽く持ち上げた後、手のひらで床を軽くたたきます。


60回しましょう☆

②胴体転がし

身体を丸く巻いて、胴体を後ろに転がし、最初の体勢にに戻り3秒程度維持します。


5回繰り返しましょう☆

③上体ねじり

両手で手を組んで頭を掴んだ後、上体と脚を左右にねじります。


20回繰り返しましょう☆

④はさみストレッチング

上体を後ろに軽く傾けた状態から、足を入れ替えながら上下に蹴ります。


30回繰り返しましょう☆

⑤片足ストレッチング

足を変えながら膝を胸の方に引き寄せます。


20回繰り返しましょう☆

⑥脇腹運動

頭に指を組んで横向きに寝た状態から上体と片足をゆっくり上げ下げします。


20回繰り返しましょう☆

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