美容・ダイエット

サラン

出典:

姿勢や筋肉で身長が3cm伸びるかも!?韓国のネットで話題の⑧つの運動法をご紹介します!継続すれば本当に背が伸びるかも♡!?

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

458427view

お気に入りに追加

男性も女性も共通している悩みといえば“身長”ですよね( ; ; )


正直、顔のパーツやスタイルは整形やダイエットでどうにかなるかもしれないですが、身長に関してはお金で買えるワケでも、努力でどうにかなるワケでもないし..


と思いますが、今回は韓国で話題の「身長が3cm伸びる!?」エクササイズ法をご紹介します☆


こちらのエクササイズは姿勢や筋肉の変化で身長が3cm伸びるかも!?ということなので継続すれば本当に背が伸びるかも♡!?


実際に効果があるかどうかわからない部分もありますが、タダだしやるだけやってみるのも悪くないかも♪

①手のひらで床をたたく

足は直角に、上体は軽く持ち上げた後、手のひらで床を軽くたたきます。


60回しましょう☆

②胴体転がし

身体を丸く巻いて、胴体を後ろに転がし、最初の体勢にに戻り3秒程度維持します。


5回繰り返しましょう☆

③上体ねじり

両手で手を組んで頭を掴んだ後、上体と脚を左右にねじります。


20回繰り返しましょう☆

④はさみストレッチング

上体を後ろに軽く傾けた状態から、足を入れ替えながら上下に蹴ります。


30回繰り返しましょう☆

⑤片足ストレッチング

足を変えながら膝を胸の方に引き寄せます。


20回繰り返しましょう☆

⑥脇腹運動

頭に指を組んで横向きに寝た状態から上体と片足をゆっくり上げ下げします。


20回繰り返しましょう☆

関連するまとめ

韓国の人気YouTuber「ユリア」おすすめのデイリーコスメまとめ♡

どれも良さそう♪韓国人気YouTuber「ユリア」がおすすめする“デイリーコスメ”特集です☆参考にしてみては…

ラテ / 19253 view

目指すは韓国アイドルのような”アップルヒップ”!話題の”ヒップアップ運動法⑥つ”☆

スキニースタイルでもポイントになってくれる”アップルヒップ”を作るための6つの運動法をご紹介します♡夏までに…

ラテ / 64636 view

【日焼け対策】美肌の韓国人が1年中、白い肌をキープする秘訣とは?オススメの日焼け止め…

暑くなってからじゃ遅い!?一年を通して紫外線対策が大事!美意識の高い韓国人にも人気☆オススメの日焼け止めクリ…

chipo / 26516 view

狭い場所でも出来ちゃう!韓国で話題の”狭い場所でも出来るコア運動⑤つ”♡

その場から動かなくても簡単に出来ちゃうコア運動を⑤つご紹介します!夏に向けて美しく細くなっちゃいましょう♡

ラテ / 13319 view

しんちゃんとお友達!?韓国で共感を呼んでいる”眉毛が濃い人の共感ポイント”まとめ☆

ナチュラルな太眉が流行っているけど、もとから濃くて太い眉毛の人たちは苦労している・・・?韓国で共感を呼んでい…

サラン / 16499 view

【あなたは大丈夫!?】韓国で話題の「ダイエットに毎回失敗する人の特性」とは??

無理は禁物だけど甘え過ぎもだめ!(◎_◎;)ダイエットに毎回失敗する人の特性まとめが韓国で話題です!「私も同…

サラン / 65616 view

太ももー4cmに!!韓国で話題の下半身痩せに役立つ⑨つの方法♡

中々痩せない太ももを細くするためのダイエット法を⑨つご紹介します♡これを実践すればK-POPアイドルみたいな…

サラン / 148215 view

【話題】本当に同一人物!?RED VELVETのウェンディのダイエット前後写真にびっ…

ダイエットだけで女神に変身した!と言われるほどビフォーアフターが違うウェンディ画像が話題です♡

miju / 102793 view