ビューティー

ラテ

出典:

⑨つの動作で楽しくウエストを細くしよう!憧れの少女時代テヨンやユナのようなウエストに近づきたい人は必見です♡

Twitter Facebook LINE

45949view

お気に入りに追加

目指せ!少女時代のテヨンやユナのような「蟻の腰」♡

女子なら一度はテヨンのスタイルに憧れるはず・・・♡


美白で細いとか最強すぎる・・・!

ユナの横から見たショット♡


お腹周りが薄すぎる・・・羨ましい( ; ; )!



女子なら誰もが“細くて健康的なウエスト”に憧れますよね☆


そこで今回はウエストを細くする為の運動法⑨つご紹介します♪


目指すはユナやテヨンのような“蜂の腰”!!!

動作開始!

両腕を横に広げて肘を曲げて直角を作ります。


骨盤を左右に移動させながら肘を腰まで下げます。


☆左右15回☆

動作①

開始動作の応用動作で、肘を腰まで下げる動作を素早く3回繰り返します。


☆左右10回☆

動作②

脚を広く広げて両腕を曲げて胸の前に置きます。


その状態から左側に最大限腰を曲げた後、右側も同じ方法で実施します。


☆左右15回☆

動作③

動作②の応用動作で左側から腰を曲げながら左腕を広げます。


最初の体勢に右側にも戻り、右側も同じ方法で実施します。


☆左右15回☆

動作④

両腕を両方に最大限広げて、骨盤を左右に振ります。


☆20回☆

関連するまとめ

なかなか知ることが出来ない!韓国芸能人たちの「脱毛」事情☆

なかなか知ることの出来ない「韓国芸能人たちの脱毛事情」!今回は韓国芸能人たちの脱毛事情&おすすめ脱毛をご紹介…

하루 / 40083 view

【韓国で話題のIU注射!?】韓国芸能人もやっている美白注射を実際にやってみた♪

韓国で話題の「韓国芸能人もやっている美白注射」のご紹介&実際に私がやってみた体験談をまとめました!

아잉 / 95268 view

【ダイエット刺激画像】韓国芸能人のダイエットに関する格言が話題!!

説得力のある美ボディーを持つ芸能人の画像と格言を紹介します*

miju / 44254 view

地獄のような減量法!?K-POPアイドル達のハードなダイエットと食事減量☆

スタイルアップをするためにダイエットをしたK-POPアイドルたち!中でも話題になったダイエット法&食事減量法…

サラン / 36387 view

韓国“美肌芸能人”に学ぶ、お肌が絶好調になる洗顔法♡♡

みなさんはどんなクレンジング、洗顔法を行っていますか?今回は韓国美女も実践している洗顔法を大公開しちゃいます…

クムクム / 35063 view

【必見】美容大国「韓国」!韓国女性の美肌の秘密を徹底的に暴いちゃいます♡

女子なら誰もが憧れる「韓国女性の美肌」♡今回は韓国女性の美肌の秘密を徹底的に解析!これは必見です☆

하루 / 120662 view