ビューティー

ラテ

出典:

⑨つの動作で楽しくウエストを細くしよう!憧れの少女時代テヨンやユナのようなウエストに近づきたい人は必見です♡

Twitter Facebook LINE

76351view

お気に入りに追加

目指せ!少女時代のテヨンやユナのような「蟻の腰」♡

女子なら一度はテヨンのスタイルに憧れるはず・・・♡


美白で細いとか最強すぎる・・・!

ユナの横から見たショット♡


お腹周りが薄すぎる・・・羨ましい( ; ; )!



女子なら誰もが“細くて健康的なウエスト”に憧れますよね☆


そこで今回はウエストを細くする為の運動法⑨つご紹介します♪


目指すはユナやテヨンのような“蜂の腰”!!!

動作開始!

両腕を横に広げて肘を曲げて直角を作ります。


骨盤を左右に移動させながら肘を腰まで下げます。


☆左右15回☆

動作①

開始動作の応用動作で、肘を腰まで下げる動作を素早く3回繰り返します。


☆左右10回☆

動作②

脚を広く広げて両腕を曲げて胸の前に置きます。


その状態から左側に最大限腰を曲げた後、右側も同じ方法で実施します。


☆左右15回☆

動作③

動作②の応用動作で左側から腰を曲げながら左腕を広げます。


最初の体勢に右側にも戻り、右側も同じ方法で実施します。


☆左右15回☆

動作④

両腕を両方に最大限広げて、骨盤を左右に振ります。


☆20回☆

関連するまとめ

韓国女子も実践してる!?簡単&効果抜群の”豆乳ダイエット”♡

韓国女子も実践している今すぐにできちゃう”豆乳ダイエット”をご紹介します♡

rinapp / 17907 view

運動効果がなんと10倍!簡単に出来ると韓国で話題の「コアコントロール運動」⑥つ☆

スタイルアップに関心の高い韓国人の間で話題の運動法「コアコントロール運動」を6つご紹介します♡

サラン / 34402 view

韓国女子の必需品「マスクパック」の意外な活用法+肌管理法をご紹介☆

韓国女子のようなつるつる肌になるために欠かせない「マスクパック」の活用法と肌管理法をご紹介します♡

サラン / 16631 view

K-POPアイドルみたいな綺麗なウエストに♡お腹の贅肉を落とすのに効果的な「腹筋運動…

韓国で話題の、お腹周りの贅肉を落とすのに効果的な動作を⑥つご紹介します♡実践すればアイドルみたいなウエストも…

サラン / 148803 view

【美容】少女時代ユナの美しさを保つ、スキンケア方法をご紹介♡

少女時代ユナの美しさを保つ秘訣「スキンケア方法」をご紹介します♡

korea mania / 54119 view

JYPの肌美人2トップ!miss A スジ&TWICE ダヒョンの美肌に注目♡

JYPの肌美人2トップ!MISS A スジ&TWICE ダヒョンの美肌に注目です♡

サラン / 59773 view