ビューティー

ラテ

出典:

日頃のストレスを簡単な運動で解消しちゃおう!ダイエットを妨げるストレスを解消できる簡単な動作8つをご紹介します♡

Twitter Facebook LINE

13698view

お気に入りに追加

ストレス解消に効果的な動作⑧つ☆

今回は、日常のストレスやダイエットによるストレスを簡単な運動で解消できちゃう方法を紹介します♡


たったの8つを覚えれば、ストレスとサヨナラ出来ちゃいます!


ダイエットの大敵でもあるストレスを溜めすぎないためにも必見です( *´艸`)

動作①

正しく立った状態から息を吐きながら上半身を下げ、両手を肩幅間隔に降ろします。


脊髄を長く伸ばし上半身と下半身を最大限近づけます。


☆1分☆

動作②

枕や重ねた本の上に足を乗せて息を吐きながら上半身を下げ腕を伸ばします。


脊髄を長く伸ばし上半身を下半身に出来るだけくっつけるようにします。


☆2分☆

動作③

脚を前後に大きく広げて立ちます。


息を吐きながら上半身を下げて上半身と前足を最大限つけるようにします。


☆1分☆

動作④

両腕は上にまっすぐ伸ばし片脚は後ろ蹴りをするようにまっすぐ伸ばして座ります。


上半身と両腕を最大限後ろに反らします。


☆左右1分ずつ☆

動作⑤

右足は膝を立てて曲げ、左足は曲げて膝を床につけます。


右腕で後ろの足を掴んで足を上体側に寄せます。


☆左右1分ずつ☆

動作⑥

関連するまとめ

【イメチェンの参考に】ボブが可愛すぎる韓国アイドル特集♡

ボブが可愛すぎる韓国アイドルをまとめました♡ロングの人もこのまとめを見たら思い切ってイメチェンしたくなっちゃ…

miju / 75885 view

ビューティートレンドを学べる♡韓国人気Youtuber「ヨンドゥコンちゃん」特集!

最新の韓国トレンドが動画でわかる!韓国の人気YouTuberヨンドゥコンちゃんについてご紹介します★

아잉 / 26597 view

日常に取り入れるだけで美しいSラインに!?韓国女子のようなSラインを作るTIP☆

美しいSラインを手に入れるには普段からの姿勢や動きが大切!!日常の習慣を変えればスタイルアップできちゃう!と…

ラテ / 19499 view

【韓国美人】一重まぶたが魅力的で素敵な注目女優6人をご紹介♡

アンニュイさが素敵! 一重まぶたの注目女優6人をご紹介します♡

ラテ / 58951 view

【話題】韓国のCAさんが教える♡免税店で得して買うべきコスメ6選♬

世界を行き来しながら忙しく働いているキャビンアテンダントのオススメコスメが話題♡ 免税店でお買い物する時の参…

miju / 39882 view

韓国で話題の1.5倍可愛く見える「ピアスをあけるおすすめ部位」まとめ♡

定番のオシャレアイテムといえばピアス☆今回は耳のどこにあけるのが可愛いのかを部位別にまとめました♡

サラン / 63931 view