ビューティー

ラテ

出典:

日頃のストレスを簡単な運動で解消しちゃおう!ダイエットを妨げるストレスを解消できる簡単な動作8つをご紹介します♡

Twitter Facebook LINE

18920view

お気に入りに追加

ストレス解消に効果的な動作⑧つ☆

今回は、日常のストレスやダイエットによるストレスを簡単な運動で解消できちゃう方法を紹介します♡


たったの8つを覚えれば、ストレスとサヨナラ出来ちゃいます!


ダイエットの大敵でもあるストレスを溜めすぎないためにも必見です( *´艸`)

動作①

正しく立った状態から息を吐きながら上半身を下げ、両手を肩幅間隔に降ろします。


脊髄を長く伸ばし上半身と下半身を最大限近づけます。


☆1分☆

動作②

枕や重ねた本の上に足を乗せて息を吐きながら上半身を下げ腕を伸ばします。


脊髄を長く伸ばし上半身を下半身に出来るだけくっつけるようにします。


☆2分☆

動作③

脚を前後に大きく広げて立ちます。


息を吐きながら上半身を下げて上半身と前足を最大限つけるようにします。


☆1分☆

動作④

両腕は上にまっすぐ伸ばし片脚は後ろ蹴りをするようにまっすぐ伸ばして座ります。


上半身と両腕を最大限後ろに反らします。


☆左右1分ずつ☆

動作⑤

右足は膝を立てて曲げ、左足は曲げて膝を床につけます。


右腕で後ろの足を掴んで足を上体側に寄せます。


☆左右1分ずつ☆

動作⑥

関連するまとめ

K-POPアイドルみたいなスキニーデニムの似合う美脚に♡ふくらはぎを細くするストレッ…

韓国アイドルのようなほっそりしたふくらはぎをゲットしたいなら必見☆ふくらはぎを細くするためのストレッチをご紹…

ラテ / 89384 view

【必見】韓国美女スター達の「ダイエット食まとめ」が壮絶すぎると話題!!

美女スター達6人ののダイエット食がストイックすぎると韓国で話題です:)

miju / 105504 view

目指せ少女時代 ティパニのような美脚❤︎太もものラインを引き締めるための運動法♪

だらしない太ももを引き締めて少女時代 ティパニのような美脚を目指そう!簡単な⑥つの運動法をご紹介します♡

ラテ / 93806 view

お腹の″贅肉″とサヨナラ!!韓国で注目の「生活の中で出来る”お腹の贅肉ダイエット”」…

韓国アイドルのようなスタイルになりたい人必見☆いつまで経ってもなくならないお腹の贅肉をスッキリさせられる簡単…

ラテ / 28902 view

【美容】少女時代ユナの美しさを保つ、スキンケア方法をご紹介♡

少女時代ユナの美しさを保つ秘訣「スキンケア方法」をご紹介します♡

korea mania / 60838 view

リアルな卵のパッケージが人気♡韓国人気コスメブランド「Holika Holika」の…

韓国人気コスメブランド「ホリカホリカ」のリアルな卵のパッケージのアイテムを紹介

miju / 37534 view