ビューティー

ラテ

出典:

日頃のストレスを簡単な運動で解消しちゃおう!ダイエットを妨げるストレスを解消できる簡単な動作8つをご紹介します♡

Twitter Facebook LINE

11767view

お気に入りに追加

ストレス解消に効果的な動作⑧つ☆

今回は、日常のストレスやダイエットによるストレスを簡単な運動で解消できちゃう方法を紹介します♡


たったの8つを覚えれば、ストレスとサヨナラ出来ちゃいます!


ダイエットの大敵でもあるストレスを溜めすぎないためにも必見です( *´艸`)

動作①

正しく立った状態から息を吐きながら上半身を下げ、両手を肩幅間隔に降ろします。


脊髄を長く伸ばし上半身と下半身を最大限近づけます。


☆1分☆

動作②

枕や重ねた本の上に足を乗せて息を吐きながら上半身を下げ腕を伸ばします。


脊髄を長く伸ばし上半身を下半身に出来るだけくっつけるようにします。


☆2分☆

動作③

脚を前後に大きく広げて立ちます。


息を吐きながら上半身を下げて上半身と前足を最大限つけるようにします。


☆1分☆

動作④

両腕は上にまっすぐ伸ばし片脚は後ろ蹴りをするようにまっすぐ伸ばして座ります。


上半身と両腕を最大限後ろに反らします。


☆左右1分ずつ☆

動作⑤

右足は膝を立てて曲げ、左足は曲げて膝を床につけます。


右腕で後ろの足を掴んで足を上体側に寄せます。


☆左右1分ずつ☆

動作⑥

関連するまとめ

K-POPアイドルみたいな綺麗なウエストに♡お腹の贅肉を落とすのに効果的な「腹筋運動…

韓国で話題の、お腹周りの贅肉を落とすのに効果的な動作を⑥つご紹介します♡実践すればアイドルみたいなウエストも…

サラン / 104290 view

真似したい!韓国女性スター4人の「ショートカット」が可愛すぎる♡♡

可愛すぎる♡韓国女性スター4人の「ショートカット」をご紹介します♡

サラン / 29088 view

整形手術に依存した女の子たち

韓国の番組でやっていた「整形手術に依存した女の子たち」についてまとめました!

こりあゆ / 82735 view

【ダイエット刺激画像】なんでこんなに細いの!泣「蟻の腰」アイドル特集♡

なんでこんなに細いの!!!クロップドトップスがとっても似合う!「蟻の腰」アイドル特集です♡

miju / 126197 view

これで完璧!韓国女子も注目の「ブラックヘッドを撃退する⑤STEPケア」♡

皮脂が増えるこれからの季節は鼻周りのブラックヘッドが気になるもの>< しぶといブラックヘッドをケアできる5つ…

ラテ / 11213 view

足を組む癖がある人は必見!韓国女子もやってる”姿勢矯正運動”⑥つ♡

ついつい癖になって足を組んでしまう・・・と言う人は必見!韓国女子も実践している姿勢を矯正できる簡単な運動をご…

ラテ / 15732 view