美容・ダイエット

ラテ

出典:

だらしない太ももを引き締めて少女時代 ティパニのような美脚を目指そう!簡単な⑥つの運動法をご紹介します♡

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

140433view

お気に入りに追加

女子の憧れ!少女時代ティパニみたいな美脚♡

誰もが憧れる美脚K-POPアイドルといえば「少女時代」♡


その中でも黄金バランスと言われる、ティファニー(ティパニ)みたいな引き締まっていて、細い太ももに憧れる女子は多いのでは♪

そこで今回は少女時代 ティパニのような引き締まった太もも&美脚を手に入れるための動作を⑥つご紹介します❤︎

脚で最も太い部分といえば”太もも”!


少し引き締まるだけで脚全体の見た目が一気に変わりますよ♡

最初の動作

両手を床についた状態で脚を広げて座り、つま先が天井を向かうようにします。


息を吐きながら上体を前に少しずつ傾けます。


☆20回☆

動作①

脚を大きく広げた後、足を45度外側に広げ腰を曲げずに椅子に座るようにスクワットします。


☆15回x3セット☆

動作②

先ほどの動作を同じ体勢で2倍速く動きます。


☆15回x6セット☆

動作③

膝を立てて横になった状態から足の間にクッションやタオルを挟んでおしりを最大限持ち上げて3秒間耐えます。


☆15回x3セット☆

動作④

関連するまとめ

K-POPアイドルの様な引き締まった太ももに!芸能人も実践している簡単エクササイズを…

お家でも簡単に出来る太もも引き締めエクササイズをご紹介します♡実践してK-POPアイドルみたいな引き締まった…

サラン / 55897 view

韓国の10代は必ず持っている!?学生におすすめの”ビューティーアイテム”BEST⑦♡

学生におすすめ!!韓国の10代に大人気のビューティーアイテムBEST⑦をご紹介します(^^)/♡どれもコスパ…

タルギ♡ / 40657 view

韓国女子の美肌の秘訣は”洗顔”!!「朝洗顔」と「夜洗顔」の方法を学びましょう♡

韓国女子の肌が綺麗な理由は、スキンケアだけじゃないんです(*゚∀゚*)♪なんと”朝と夜”の洗顔にも秘密があっ…

chii / 45472 view

【あなたは大丈夫!?】韓国で話題の「ダイエットに毎回失敗する人の特性」とは??

無理は禁物だけど甘え過ぎもだめ!(◎_◎;)ダイエットに毎回失敗する人の特性まとめが韓国で話題です!「私も同…

サラン / 65204 view

1週間で-8キロ減量したf(x)ルナが伝授する!!お家で出来る簡単リンパマッサージ♡

韓国で話題を集めた「レモン緑茶水」ダイエットに加えてf(x)ルナが実践していた、お家で簡単にできるリンパマッ…

Ree_xx / 223820 view

「The PIEL」のおすすめカラコン{シュガーガール ブラウン}

「The PIEL」のカラコン슈거걸 브라운 -シュガーガール ブラウン-を使ってみたのでレビュー記事にまと…

yunim / 14438 view

これだけは覚えておきたい!!ダイエット効果を高める運動の順序⑥つ♡

韓国のモムチャンたちは「5,40,20,5」の法則で運動している!?覚えておきたいダイエット効果を高める運動…

ラテ / 44710 view

2017年最後のネイルはどんなネイルにする?韓国で人気のクリスマスネイルBEST⑤♡

今年のクリスマスは、韓国っぽいネイルアートに挑戦してみるのはいかがですか?♡韓国人がおすすめする韓国で人気の…

mahostal / 8324 view