ビューティー

ラテ

出典:

だらしない太ももを引き締めて少女時代 ティパニのような美脚を目指そう!簡単な⑥つの運動法をご紹介します♡

Twitter Facebook LINE

61798view

お気に入りに追加

女子の憧れ!少女時代ティパニみたいな美脚♡

誰もが憧れる美脚K-POPアイドルといえば「少女時代」♡


その中でも黄金バランスと言われる、ティファニー(ティパニ)みたいな引き締まっていて、細い太ももに憧れる女子は多いのでは♪

そこで今回は少女時代 ティパニのような引き締まった太もも&美脚を手に入れるための動作を⑥つご紹介します❤︎

脚で最も太い部分といえば”太もも”!


少し引き締まるだけで脚全体の見た目が一気に変わりますよ♡

最初の動作

両手を床についた状態で脚を広げて座り、つま先が天井を向かうようにします。


息を吐きながら上体を前に少しずつ傾けます。


☆20回☆

動作①

脚を大きく広げた後、足を45度外側に広げ腰を曲げずに椅子に座るようにスクワットします。


☆15回x3セット☆

動作②

先ほどの動作を同じ体勢で2倍速く動きます。


☆15回x6セット☆

動作③

膝を立てて横になった状態から足の間にクッションやタオルを挟んでおしりを最大限持ち上げて3秒間耐えます。


☆15回x3セット☆

動作④

関連するまとめ

ストレス社会と戦う人に!韓国人に人気の「ストレス解消できるストレッチ」⑥つ☆

ストレスが溜まるばっかりだと体型や肌にも影響が出てしまうもの>< 韓国女子もやってる毎日簡単に出来てストレス…

サラン / 7520 view

K-POPアイドルの様な引き締まった太ももに!芸能人も実践している簡単エクササイズを…

お家でも簡単に出来る太もも引き締めエクササイズをご紹介します♡実践してK-POPアイドルみたいな引き締まった…

サラン / 37118 view

目指せ!少女時代のテヨンやユナのような「蟻の腰」♡ウエストを細くする為の運動法⑨つ♪

⑨つの動作で楽しくウエストを細くしよう!憧れの少女時代テヨンやユナのようなウエストに近づきたい人は必見です♡

ラテ / 62003 view

【必見!】たった14日間で痩せれる☆韓国アイドルや女優も実践してる「ダイエット法」♡

短期間でダイエットをしなきゃダメな韓国アイドルも実践しているダイエット法をご紹介します☆長期間ダイエットが苦…

クムクム / 136235 view

もう消化不良に悩まない!韓国のネットで注目の「消化を手助けする動作⑦」♡

思いっきり食べて消化不良・・・TTなんて時に、悩みを解決してくれるとっておきの簡単なストレッチ法を7つご紹介…

ラテ / 8390 view

日常生活で簡単に脂肪を燃焼!?韓国で話題の″1日1000kcal消費″する方法⑦つ♡

辛い運動が出来ないなら日常の中でどうにか燃やそう!!日常に取り入れるだけで1日1000kcal消費出来る方法…

サラン / 24000 view