美容・ダイエット

ラテ

出典:

だらしない太ももを引き締めて少女時代 ティパニのような美脚を目指そう!簡単な⑥つの運動法をご紹介します♡

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

146668view

お気に入りに追加

女子の憧れ!少女時代ティパニみたいな美脚♡

誰もが憧れる美脚K-POPアイドルといえば「少女時代」♡


その中でも黄金バランスと言われる、ティファニー(ティパニ)みたいな引き締まっていて、細い太ももに憧れる女子は多いのでは♪

そこで今回は少女時代 ティパニのような引き締まった太もも&美脚を手に入れるための動作を⑥つご紹介します❤︎

脚で最も太い部分といえば”太もも”!


少し引き締まるだけで脚全体の見た目が一気に変わりますよ♡

最初の動作

両手を床についた状態で脚を広げて座り、つま先が天井を向かうようにします。


息を吐きながら上体を前に少しずつ傾けます。


☆20回☆

動作①

脚を大きく広げた後、足を45度外側に広げ腰を曲げずに椅子に座るようにスクワットします。


☆15回x3セット☆

動作②

先ほどの動作を同じ体勢で2倍速く動きます。


☆15回x6セット☆

動作③

膝を立てて横になった状態から足の間にクッションやタオルを挟んでおしりを最大限持ち上げて3秒間耐えます。


☆15回x3セット☆

動作④

関連するまとめ

知らないと損!?韓国の人気ビューティーユーチューバ―BEST⑤♡

知らないと損かもしれない・・・!韓国の人気ビューティーユーチューバ―BEST⑤を一挙公開しちゃいます(^o^…

rinapp / 30388 view

【コンシーラー編】メイク初心者を卒業する為の”今さら聞けない”ビューティー百科事典♡

あまりにもいろんな種類がありすぎるコンシーラー!どのアイテムがどんな魅力を持っているのか知るためにチェックし…

サラン / 25652 view

オルチャンたちのネイルを真似しよう♡韓国オルチャンがしている夏ネイルをご紹介!

注目の韓国オルチャンがしている夏に似合うネイルをまとめてご紹介します♡

rinapp / 49885 view

2017年もあと少し!韓国オルチャンのような可愛いネイルで年越しましょ♡

2017年も残すところあと約1か月半☆年を越すときくらい1番綺麗な状態で越しましょう!今回は韓国で人気の「ネ…

mahostal / 21089 view

ナチュラルに可愛く♪「4Walls」でカムバックしたクリスタル風メイク方法♡

韓国コスメブランド「ETUDE HOUSE」のアイテムを使ったf(x)クリスタルのメイク方法をご紹介します♪

miju / 81479 view

これを続ければ痩せる!?元K-POPアイドル”オク・ジュヒョンが実践したダイエット食…

1990年代後半から2000年前半に一世を風靡した韓国のトップアイドルグループFIN.K.L(ピンクル)の元…

クムクム / 25965 view

1週間で-8kgも夢じゃない!?韓国で話題の体の中からキレイになれるデトックスダイエ…

色々なダイエット法がある中で一番大切なのは”痩せやすい体作り”♡今回は、最近韓国で話題の「デトックスダイエッ…

hina / 32337 view

目指せ!美ボディ♡TVを見ながらでも出来ちゃう“⑤つの運動法”が韓国で話題☆

ダイエットしたいけど大きく動くのは嫌だ・・・そんなわがままを叶えてくれる、韓国でも話題の”座ったままで出来る…

ラテ / 70413 view