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運動嫌いな人や、短期間で痩せたい人必見!!7日間で痩せれちゃう!?韓国でも話題のダイエット法をご紹介☆

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1〜4日目で不足していたタンパク質を摂取☆

6日目「牛肉or鶏のささみ300g+野菜」

野菜(ジャガイモ以外)は朝・昼・夜たくさん食べてもOKです♪

最終日「玄米+野菜+フレッシュジュース」

最終日は「玄米+野菜+フレッシュジュース」で締めくくり♡


お腹が空いたら野菜を摂取!(ジャガイモ以外)

まとめ

今回は韓国でも話題のGMダイエットをご紹介しました♪


ちょっとした食事の工夫でカロリーを過剰に取らないようにするのが、このダイエットの狙いです!


そのためにも、このGMダイエットのように計画的に食べるものを1週間決めてしまうのが効果的なんですね♡


ぜひ皆さんもK-POPアイドルやオルチャンのようなスタイルを目指して試してみては☆


※ダイエットの効果には個人差があります。また体調が悪くなったりした際は無理をしないように!

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