韓国料理・カフェ

サラン

出典:

単独で食べるよりも混ぜ合わせて食べたほうが美味しいと言われているコンビニアイテムで作るレシピをご紹介します♡

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韓国で話題の新造語”ピョントゾク”♡

日本と同じように韓国にもコンビニ愛用者はたくさん!


そんな中ここ最近浸透してきた新造語「ピョントゾク」はご存知ですか??


意味は"コンビニ弁当族"という意味☆


今回は、そんな「ピョントゾク」の方々がコンビニで買ったアイテムを自分好みにアレンジしたコンビニレシピをご紹介します!

カロリーの摂取しすぎに注意したい”コンビニグルメ”!!

韓国人の1日のカロリー、ナトリウム推奨摂取量はカロリーが2000~2500kcal、ナトリウムは2000㎎です!


仮にコンビニフードを一日に一食以上食べると、カロリーとナトリウム、トランス脂肪酸、コレステロールなどで身体が汚染されてしまうんです><


ではさっそく「ピョントゾク」の方々が考えた、美味しくてつい食べたくなってしまうけど、カロリー爆弾と言われているレシピ3つをご紹介します☆

①マーク定食

K-POPファンの間ではおなじみのマーク定食!


カップトッポッキ+スパゲティーカップラーメン+ソーセージ+モッツァレラチーズを混ぜ合わせて食べるコンビニグルメ♡


ナトリウムは3300㎎を超え、カロリーはなんと1688Kcal!!!


美味しいからって食べすぎには注意が必要です><

マーク定食の詳しい説明はこちらから♪

②ブルダック チーズ チャーハン

激辛で有名なブルダック炒め麺におにぎりとストリングチーズをプラスしたこのコンビニグルメ!


美味しくてお腹一杯になれると大人気ですが、ナトリウムは1710㎎で860Kcalもあります><


マーク定食に比べたら・・・と思うかもしれませんが脂肪やコレステロール、炭水化物、たんぱく質の量を考えると健康にはNG(◎_◎;)!!

③キムチ ブデチゲ ラーメン

キムチチゲラーメンにソーセージとご飯を追加してブデチゲにしてしまうレシピ!!


カロリーは632Kcalと3つの中で最も低いですが、ナトリウムは2560㎎と高め><


美味しいからといって頻繁に食べていては体に毒になりそう(´;ω;`)!!

まとめ♡

美味しいけどカロリーが爆弾といわれている韓国の「ピョントゾク」の方々が考えたコンビニアイテムのアレンジレシピのご紹介でした!


どれも美味しいとネットで評判だけど本当に高カロリーでびっくりΣ(゚Д゚)!!


たまに食べるのはいいけど頻繁に食べるのは体に良くないので注意しましょう(´;ω;`)!!

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