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サラン

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スタイルアップをするためにダイエットをしたK-POPアイドルたち!中でも話題になったダイエット法&食事減量法をまとめました☆

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K-POPアイドル達のハードなダイエットと食事減量☆

スタイル抜群なK-POPアイドル達♡


彼女達はその抜群のスタイルになる為&スタイル維持の為にいろんな努力をしているんです・・・!

でも、デビュー時に比べて劇的に痩せて可愛くなったK-POPアイドル達はどうやってダイエットしたの??って思ったことありますよね!


そこで今回はハードすぎるアイドル達のダイエット法&食事減量法をご紹介します!(◎_◎;)

f(x) ルナ

ルナはデビュー初期に比べて見違えるほど痩せたアイドルの1人!!


その秘訣は運動と食事法と言います♡


まず1日30分野球ボールでおしりのリンパ腺や二の腕をマッサージ!


そしてレモングラスとバナナ、林檎、ニンジンを入れて作ったデトックスジュースを飲んで減量したといいます♡

IU

デビュー初期に比べて10㎏以上の減量に成功したIU!


IUは朝にリンゴ1個、昼にサツマイモ2個またはバナナ2個食べ、夕食はタンパク質の粉末を入れた水を1杯飲んだと言われています・・・!!


運動も並行し、約1時間階段を上がる運動で汗を流した後、腕立て伏せをしダイエットしました(´;ω;`)

ガユン(元4Minute)

ガユンは8㎏の減量に成功しました!


デビュー当時少しぽっちゃりしたスタイルでしたが、現在は超スキニーなスタイルですよね♡


その秘密はダンス!


ユニット曲24/7のダンスを通して減量に成功したと言われています♡


簡単な動作ですが活動量が多く、ダイエットに効果的だったんだとか!


ダイエットの後は活動の幅も広がり、ファッション界からのラブコールもかかるようになりました(≧▽≦)♪

APINK チョロン

チョロンはピラティスでダイエットをしました!


約7㎏のを減量しましたが、血のにじむ努力の結晶なんです!(◎_◎;)


チョロンはピラティスを始めてから太かった下半身がすっきりしたといいます♡


毎日アロマオイルを入れたお風呂で15分間半身浴をしていたともいいます!


また食事にはヨーグルトにブルーベリー、アーモンド、グラノーラなどをミックスして食べ、撮影の前はデトックスジュースで管理をしていました♡

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