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ラテ

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ダイエットしたいけど大きく動くのは嫌だ・・・そんなわがままを叶えてくれる、韓国でも話題の”座ったままで出来る運動”を5つご紹介します♡

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韓国で話題の「座ってスタイルアップ!?が出来ちゃう⑤つの運動法」♡

今回は韓国で話題の、テレビを見ながらでも出来ちゃう“⑤つの運動法”をご紹介します!


思いっきり動く運動が苦手な人や、めんどくさがりな人にはぴったりな運動法♪

ダイエットしたい人は注目です(*’ω’*)☆


♡運動法と一緒に韓国の綺麗なオンニ達を見ながら美意識高めちゃいましょう♡

動作①

足を前にまっすぐ伸ばして座ります。


左右に上体をひねりながら両腕を空高く持ち上げて、上げ下げします。


☆20回x3セット☆

動作②

足を前にまっすぐ伸ばして座り、両腕を高く上げます。


上体を傾けながら腕を腰につけます。


この動作を交互に!


☆20回x3セット☆

動作③

足を前にまっすぐ伸ばして座ります。


両手のひらをつけて左右に円を描く感じで上体と腕を動かします!


☆20回x3セット☆

動作④

足を前にまっすぐ伸ばして座り、両腕を胸の前に伸ばします。


紐があると思いながら片腕ずつ上体を後ろに引っ張ります!


☆20回x3セット☆

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