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サラン

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夏までにもうちょっと痩せたい!と思っている人は韓国でおなじみのサラダでダイエットしてみるのはいかが??簡単で美味しいサラダのレシピを3つご紹介します(≧▽≦)☆

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韓国女子が実践している”サラダダイエット”♡

あと3ヶ月で夏が来る!


夏までに痩せたいという人に韓国で話題のおすすめのサラダレシピをご紹介します(≧▽≦)☆

1食置き換えるだけで痩せられること間違いなし!


ダイエット中の人は必見です♡

①かぼちゃポテトサラダ

サツマイモ、かぼちゃ、ナッツ類、蜂蜜(省略可能)


サツマイモとかぼちゃはきれいに洗ってカットしたら火が通るまで蒸します♡

蒸し上がったらサツマイモの皮をむいてから次の段階に進みましょう!

よく蒸されたサツマイモとかぼちゃをつぶして、ナッツ類と混ぜ合わせたら完成!


甘さが欲しいときは蜂蜜を適量足して混ぜ合わせましょう☆

②豆腐サラダ

用意するのは豆腐、プチトマト、玉ねぎのみ!

オリエンタルソースは醤油4、オリーブオイル2、酢3、にんにく2、砂糖3の割合で混ぜ合わせれば完成♡

まず玉ねぎは薄くスライスして冷水に20分程漬けて辛みをとっておき、豆腐は食べやすい大きさにカットして油無しで焼きます☆

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