ビューティー

ラテ

出典:

スキニースタイルでもポイントになってくれる”アップルヒップ”を作るための6つの運動法をご紹介します♡夏までに綺麗なラインを作っちゃいましょう!

Twitter Facebook LINE

36764view

お気に入りに追加

夏に向けて実践したい”ヒップアップ運動法⑥つ”☆

服を美しく着こなすためにも重要な”ヒップライン”!


6つの動作を頑張って続けるだけで、K-POPアイドルのようなアップルヒップに近づける運動法をご紹介します♡


夏に向けて体つくりをしたい人は必見です(>_<)!

ちなみに・・・


モウダスタッフもヒョナのようなボディーを目指して


夏に向けて頑張っています(@_@;)!!ㅋㅋㅋ

動作①

足を広く広げてまっすぐ立ちます。


上体を左側に深くかがみながら膝を曲げてしゃがみます。


最初の体勢に戻り反対側も実施します。


☆20回x2セット☆

動作②

足を肩幅に広げてまっすぐ立ちます。


左足を右足の後ろに大きく一歩引いて、右足の膝を曲げてしゃがみます。


最初の体勢に戻り反対側も実施します。


☆20回x2セット☆

動作③

右手は壁につき正しく立ちます。


左足の膝を曲げてふくらはぎが床と水平になるように持ち上げます。


左手は腰あたりに当て、左足の膝を最大限持ち上げます。


20回実施後反対側も実施します。


☆左右20回x2セット☆

動作④

膝を曲げて床に着いた状態で両腕をまっすぐ伸ばして伏せます。


左足の膝を持ち上げて太ももが床と水平になるようにします。


20回実施後、反対側も実施します。


☆左右20回x2セット☆

動作⑤

関連するまとめ

厳しすぎる...!!韓国女性芸能人の過酷なスタイル管理まとめ(@_@)♡

激しすぎる!?びっくりな韓国女性芸能人の過酷なスタイル管理をご紹介します!(◎_◎;)

ラテ / 115149 view

足を組む癖がある人は必見!韓国女子もやってる”姿勢矯正運動”⑥つ♡

ついつい癖になって足を組んでしまう・・・と言う人は必見!韓国女子も実践している姿勢を矯正できる簡単な運動をご…

ラテ / 41390 view

毎日続ければ“童顔肌”になれちゃうかも!?韓国で話題のセルフマッサージ法☆

毎日簡単に出来て、続けたら童顔肌になれちゃう!?セルフマッサージ法をご紹介します!とっても簡単なので必見です…

ラテ / 35737 view

真似したい♪少女時代“ティファニー”から学ぶ変形自在な前髪の作り方♡♡

いつもとっても可愛い、少女時代のティファニーの前髪♡実はティファニーの前髪には秘密があったのです♡♡

사야카 / 234518 view

f(x)のルナが激やせ!!ダイエットのビフォーアフターが話題に♡

f(X)のルナが激やせ!ダイエットのビフォーアフターが話題に♡

miju / 156136 view

韓国アイドルもしている!!韓国で話題のハーフ顔になれる”ハーフカラコン”特集♡

EXIDのハニちゃんやRed Velvetのメンバーもよく着用している、ハーフっぽくみえるカラコンがトレンド…

mahostal / 19328 view