美容・ダイエット

ラテ

出典:

そろそろ露出が増えてくる季節!ショートパンツやミニスカートを素敵に着こなすための下半身痩せTIPをご紹介します♡

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

70062view

お気に入りに追加

「下半身の脂肪を落とすTIP」⑥選♡

あと少しで本格的な夏がやってきますね!!


夏と言えば水着はもちろん、普段着もショートパンツやミニスカートを着る機会が増えます♪


ショートパンツやミニスカートを着る時気になるのはやはり下半身のたるみ…

夏を前に今からでも間に合う下半身瘦せのためのTIPを6つご紹介します♡


どれも簡単で日常生活の中で実践できちゃうものばかり!


オルチャンみたいに夏服を着こなしたい人は必見です(≧∀≦)!

カーフストレッチ

①両腕を肩の高さに持ち上げて、壁に手のひらを当て、まっすぐ立ちます。


②左足を前に出して軽く曲げたら、右足を後ろに置いた状態でストレッチします。


―左右30秒―

ナトリウムを減らす

ナトリウムは水分を引き集める性質を持っているため、足にむくみが出来やすくなってしまいます!


食べ物を選ぶ際はカロリーだけでなく、ナトリウムの量も気にするようにしてくださいね♪


薄味の食べ物とカルシウムが豊富な食べ物を食べましょう☆

1日5杯以上水を飲む

1日に5杯以上の水分摂取は血液循環を助け、むくみをなくしてくれます!


常にペットボトルの水を持ち歩いて水分補給をしっかりとりましょう(o^^o)♡

階段を上がり下がり

地下鉄や建物の中ではエレベーターの代わりに階段を使う癖を付けましょう!


この積み重ねによって相当の運動量に相当するんです♪

相撲スクワット

足を両横に広く広げて正しい姿勢で立ちます。


腰をまっすぐにして、おしりを下げて膝が直角になるようにしゃがみます。


この状態で左のかかとを最大限持ち上げて下げた後、反対側も実施します。


―20回―

関連するまとめ

韓国の芸能人がお手本♪韓国女子の間で注目の「顔の形に合った眉毛の形」特集♡

今の眉毛が本当に自分に合ってる!?韓国女子の間で注目の「顔の形に合った眉毛の形」をご紹介します♡

ラテ / 46476 view

韓国女性のような美しいボディラインが欲しい!オルチャンが目指す身体のサイズの基準とは…

韓国女性の身体のサイズの基準値をご紹介します♡今ダイエットをしている人は目標を立てる際の参考にしてみてくださ…

zizi / 8132 view

なかなか知ることが出来ない!韓国芸能人たちの「脱毛」事情☆

なかなか知ることの出来ない「韓国芸能人たちの脱毛事情」!今回は韓国芸能人たちの脱毛事情&おすすめ脱毛をご紹介…

하루 / 86435 view

韓国女子も実際に使っている!韓国人がおすすめする日本のカラコンとは?♡

POPLENSやQUEENSLENSなど韓国には様々なカラコン通販サイトがありますよね!そこで!今回は現地の…

momokis(모모) / 117797 view

【話題♡】韓国女性が憧れる「スタイル抜群」な女性芸能人は??

【注目】韓国女性が憧れるスタイルの女性スター“BEST7”をご紹介します♡ダイエットの刺激になること間違いな…

ラテ / 322205 view

目指すは韓国アイドルのような”アップルヒップ”!話題の”ヒップアップ運動法⑥つ”☆

スキニースタイルでもポイントになってくれる”アップルヒップ”を作るための6つの運動法をご紹介します♡夏までに…

ラテ / 66371 view

乾燥する″冬″もオルチャン肌に!韓国女子がおすすめする保湿アイテムを一挙公開♡

顔だけじゃない!韓国人は頭からつま先まで乾燥に敏感なんです!!><そこで今回は、そんな韓国人がおすすめする乾…

chii / 19823 view

【完売必至】韓国コスメ「espoir」の新作が可愛すぎる♡♡

韓国コスメ「espoir」の可愛すぎる新作をご紹介します♡

miju / 30601 view