ビューティー

サラン

出典:

スタイルアップに効果的な「ポールダンス」が韓国で流行りそう!?今注目されているポールダンスの効果と基本動作をご紹介します♡

Twitter Facebook LINE

5176view

お気に入りに追加

スタイルアップに効果的な「ポールダンス」の効果まとめ♡

韓国アイドルグループ「CLC」の末っ子メンバーであるウンビンもしている「ポールダンス」はスタイルアップに効果的!!


韓国でもこれから流行りそうな「ポールダンス」の効果と基本動作をご紹介します♡

見たら始めたくなっちゃうかも!?


ダイエットや韓国女子のようなスタイル抜群の体型になりたい方は注目です(≧▽≦)♡

☆ポールダンス効果☆

ポールダンス効果①

1つの動きで3つ以上の筋肉を鍛えることができる高強度運動!


普段使っていない筋肉を動かして引き締めることが出来ます♡

ポールダンス効果②

15分ポールダンスをするとランニングマシンで1時間走ったのと同じくらいの運動量を消費できるんです!


1時間ポールダンスしたら・・・と考えると効率のいい運動です♡

ポールダンス効果③

お尻の後ろの部分、二の腕の内側、背中などに溜まったセルライトを完璧に除去することが可能!!


普通のダイエットではなかなか落とせない、しぶといセルライトにも効きます(≧▽≦)♡

ポールダンス効果④

普段使わない筋肉を使うため、良い血液循環を得られます!


血液循環=ダイエット効果アップなので、スタイルアップに効果的というわけです♪

☆ポールダンス基本動作☆

ポールダンス基本動作①

関連するまとめ

【韓国ネイル】今年の夏は”韓国っぽい”ネイルデザインを楽しもう♡♡

【韓国ネイル】今年の夏は”韓国っぽい”ネイルデザインを楽しもう(^^)/♡今、韓国で人気のネイルデザインをま…

へヨン♡ / 4199 view

K-POPアイドルや女優のようにスキニーを履きこなす為の「ヒップアップ運動」♡

韓国の女性芸能人のようなデニムルックになりたいなら今すぐ始めたい「ヒップアップ運動」をご紹介します♡

ラテ / 65891 view

韓国メイクを勉強するなら必見!韓国の人気ビューティー系「YouTuber」まとめ♡

韓国メイクを学ぶなら必見!!韓国の人気ビューティー系「YouTuber」をご紹介します♡とっても勉強になりま…

miju / 95505 view

ダイエットだけをすると肌は荒れる!?肌の健康を保つためのTIP⑧つ♡

過度なダイエットで肌が荒れちゃうなんてNO!ダイエット時も美肌もキープするためのTIPを8つご紹介します♡

ラテ / 11843 view

【ヘアスタイル】♡形の前髪?!ハートアップモリ♪

ハートアップモリについて書きました!

shiori / 10141 view

韓国アイドル達が通う有名な美容院【KANG HO THE RED CARPET】

少女時代やJYJ、超有名なアイドルたちが通う韓国の有名美容室について調べてみました♪

SNS韓国情報アカウント / 28075 view