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ラテ

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お家で運動をしたいけど騒音が心配・・・という人にオススメの、静かにできる有酸素運動を6つをご紹介します♡

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運動⑥

前に左足を出し、膝を90度に曲げます。

この体勢で両手を左ひざの左右で全4回移動させます。

最初の体勢に戻り反対側も実施します。

☆左右20回x2セット☆

まとめ♡

静かにできる有酸素運動法⑥つでした♡

ご近所さんへ迷惑をかけずにできる運動法なので、マンションやアパートに住んでいる方は是非実践してみてください!

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