出典:
お家で運動をしたいけど騒音が心配・・・という人にオススメの、静かにできる有酸素運動を6つをご紹介します♡
151026view
お気に入りに追加運動⑥
前に左足を出し、膝を90度に曲げます。
この体勢で両手を左ひざの左右で全4回移動させます。
最初の体勢に戻り反対側も実施します。
☆左右20回x2セット☆
まとめ♡
静かにできる有酸素運動法⑥つでした♡
ご近所さんへ迷惑をかけずにできる運動法なので、マンションやアパートに住んでいる方は是非実践してみてください!
おすすめの関連記事はこちら!!
韓国情報サイト 모으다[モウダ]公式LINE@も登録してね♡
関連するまとめ
日焼けした肌におすすめ!韓国で人気の”鎮静ケアクーリングアイテム”④選♡
日焼けした肌におすすめ!韓国で人気の「鎮静ケアクーリングアイテム」をご紹介します( *´艸`)♡是非参考にし…
タルギ♡ / 8801 view
“痩せたい”と思ったら○○をやめるべき。韓国で話題の”食べ過ぎを誘発する食生活”!
食欲の秋は要注意!!韓国で話題の「食べ過ぎを誘発する食生活」をご紹介します><!太りたくない方は是非参考にし…
タルギ♡ / 14376 view
ダイエットの敵は姿勢にあり!韓国女子も実践する姿勢矯正に役立つちょっとした習慣⑤つと…
目指せ韓国風美人!姿勢矯正に役立つちょっとした習慣BEST⑤をご紹介します(^^)/♡これを意識するだけでダ…
タルギ♡ / 19148 view
17kg減量成功したヒョナから教わる!きついけど続けたくなるダイエット法♡
韓国のセクシーアイコンのヒョナ!!そんなヒョナは決して体の体質で痩せているのではなく、かなりの努力をしている…
9977uri / 5797 view
韓国映画「パラサイト」で大活躍!女優チョ・ヨジョンのスタイル管理法とは?
韓国映画「パラサイト」で大活躍!女優チョ・ヨジョンのスタイル管理法をご紹介します(^^)/♡是非参考にしてみ…
タルギ♡ / 13294 view
痩せてもリバウンドがこわい!韓国女子が教えるダイエットを維持する方法とは?
痩せるより、維持するのが難しい!韓国女子が教えるダイエットを維持する方法をいくつかご紹介します( *´艸`)…
タルギ♡ / 22486 view
IUも食べてた!韓国で大人気のダイエット食材「고구마(コグマ/サツマイモ)」の知識は…
韓国でダイエットメニューによく取り入れられるサツマイモ!!今回は韓国でも注目される4つのサツマイモの種類と、…
은화♡ / 12238 view
マスクで荒れた肌を治したい!韓国女子がツヤ肌の秘訣を教えちゃいます♡
K-POPアイドルのような水光肌を手に入れたい方必見!美容に敏感な韓国女子も実践している肌習慣を大特集しちゃ…
F / 6933 view
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/image/201504/036041848fbc1c7a3318deabf936e4e7.png)
毎日、韓国の気になる話題をお届けします♪
タイムラインにも韓国の情報が♡
友達追加してね☆