美容・ダイエット

ラテ

出典:

お家で運動をしたいけど騒音が心配・・・という人にオススメの、静かにできる有酸素運動を6つをご紹介します♡

Twitter LINE

151045view

お気に入りに追加

運動⑥

前に左足を出し、膝を90度に曲げます。

この体勢で両手を左ひざの左右で全4回移動させます。

最初の体勢に戻り反対側も実施します。

☆左右20回x2セット☆

まとめ♡

静かにできる有酸素運動法⑥つでした♡

ご近所さんへ迷惑をかけずにできる運動法なので、マンションやアパートに住んでいる方は是非実践してみてください!

おすすめの関連記事はこちら!!

韓国情報サイト 모으다[モウダ]公式LINE@も登録してね♡

毎日、韓国の気になる話題をお届けします♪

タイムラインにも韓国の情報が♡

友達追加してね☆

関連するまとめ

太ももやお尻が気になる方必見!下半身太りに効く韓国式ダイエット法⑤選!

女性の永遠のテーマダイエット!それぞれダイエットの悩みはあると思いますが、今回は下半身だけ太っていまう方や、…

hangurumi / 8298 view

忙しくてもこれだけは守る!TWICEツウィがダイエットのために守る③つのルールとは?

大人気韓国アイドルTWICEの黄金マンネツウィ♡が公言していた毎日の習慣に加えるだけでダイエット効果UPなダ…

zizi / 40546 view

韓国人ダイエッターが教える!食べてはいけないダイエット食品⑦つ☆

韓国人ダイエッターが教える!絶対食べたらいけないダイエット食品⑦つをご紹介します(^^)/☆ダイエット中に食…

rinapp / 94411 view

KPOPアイドルみたいな細い体型を維持するには?リバウンドしにくいダイエットTIP♡

K-POPアイドルのような細い体型になりたい!リバウンドしにくいダイエットのTIP(ポイント)は?♡無理せず…

은화♡ / 16372 view

ヒョナは月に1.5kgずつ減量!韓国女性芸能人のダイエット方法&気を付けていることは…

”女子がなりたい”スタイルを持つ韓国芸能人のダイエット秘訣を大公開!ダイエット方法と一緒にダイエットを継続さ…

Ree_xx / 18562 view

昼と夜で違うスキンケアをする。人気韓国女優シン・セギョンのスタイル管理法がすごい!!

こんな30代憧れる!韓国人気女優シン・セギョンのスタイル管理法をご紹介します(^^)/♡是非参考にしてみて下…

タルギ♡ / 20159 view

韓国人はインナーケアにも力を入れる!韓国で人気の健康食品⑥選♡

今回は韓国で人気のインナーケアアイテム(健康食品やサプリ)をご紹介します♡是非ショッピングの参考にしてみてく…

truth_rok / 3003 view

ダイエット中でもOK!スタイル抜群な韓国アイドル⑤人が持ち歩いてる間食とは?

常に食事や運動とストイックな生活を送っているK-POPアイドル☆ そんなスタイル抜群な韓国アイドルたちが持ち…

tomi / 12544 view