出典:
お家で運動をしたいけど騒音が心配・・・という人にオススメの、静かにできる有酸素運動を6つをご紹介します♡
151492view
お気に入りに追加
運動⑥
前に左足を出し、膝を90度に曲げます。
この体勢で両手を左ひざの左右で全4回移動させます。
最初の体勢に戻り反対側も実施します。
☆左右20回x2セット☆
まとめ♡
静かにできる有酸素運動法⑥つでした♡
ご近所さんへ迷惑をかけずにできる運動法なので、マンションやアパートに住んでいる方は是非実践してみてください！
おすすめの関連記事はこちら！！
韓国情報サイト 모으다［モウダ］公式LINE@も登録してね♡
関連するまとめ
【韓国アイドルの食習慣】KPOPアイドルが絶対食べないもの&よく食べるものまとめ
男女ともにスタイル抜群でお肌が綺麗な韓国アイドル♡普段からしっかり管理しているのはもちろんですが、食生活にも…
habbych / 40067 view
韓国女子はみんな実践してる！「笑顔」を盛って撮影するポイント⑥個！！
韓国女子はみんな実践してる！「笑顔」を盛って撮影するポイント⑥個を詳しくご紹介！ぜひ今日から実践してみてくだ…
ilin / 7170 view
“今年こそは痩せたい！”そんなあなたへ♡ダイエットを成功に導く⑦つの生活習慣とは？
“今年こそは痩せたい！”そう決心した方、多いのではないでしょうか？♡そこで今回は、韓国オルチャン女子も徹底し…
noguri / 19141 view
ビフォーアフター写真あり！KPOPアイドル&韓国女優の極限ダイエットメニューまとめ◎
韓国スターは一体どんなダイエットをしてスレンダーな体型をキープしているのでしょうか？今回は、KPOPアイドル…
noguri / 32374 view
寝起き2分でOK♡頑固な太もものお肉がなくなると話題の簡単朝ダイエット♡
とってもスレンダーな韓国女性が痩せるために一番気を付けていることをまとめてみました♡忙しい朝にもすぐに簡単に…
zizi / 23860 view
脚がコンプレックスの女子に告ぐ。韓国で話題の”脚が太くなる習慣”とは！
目指せ韓国女子のような”美脚”♡韓国で話題の「脚が太くなる習慣」をご紹介します＞＜！少しでも美脚になりたい女…
タルギ♡ / 32766 view
【新作】真夏で敏感になった肌を癒す！韓国で話題の新作スキンケア⑦選♡
真夏で敏感になった肌を癒す！韓国で話題の新作スキンケアをご紹介します( *´艸｀)♡是非参考にしてみて下さい…
タルギ♡ / 9382 view
脚痩せの天敵を撃退！韓国で話題の「脚のむくみを取る方法」で簡単に美脚をゲットしよ。
韓国女子たちが実践している！？韓国で話題の「脚の浮腫みを取る方法」をご紹介します( *´艸｀)☆是非参考にし…
タルギ♡ / 22556 view
毎日、韓国の気になる話題をお届けします♪
タイムラインにも韓国の情報が♡
友達追加してね☆