出典:
お家で運動をしたいけど騒音が心配・・・という人にオススメの、静かにできる有酸素運動を6つをご紹介します♡
152027view
お気に入りに追加
運動⑥
前に左足を出し、膝を90度に曲げます。
この体勢で両手を左ひざの左右で全4回移動させます。
最初の体勢に戻り反対側も実施します。
☆左右20回x2セット☆
まとめ♡
静かにできる有酸素運動法⑥つでした♡
ご近所さんへ迷惑をかけずにできる運動法なので、マンションやアパートに住んでいる方は是非実践してみてください！
おすすめの関連記事はこちら！！
韓国情報サイト 모으다［モウダ］公式LINE@も登録してね♡
関連するまとめ
韓国女子が良い匂いの理由！？韓国人が伝授する香水かける部位紹介♡
オシャレな韓国オンニ達は、香水をつける部位もこだわっているの知ってましたか！？そこで今回は、韓国人が伝授する…
9977uri / 3667 view
夏は痩せにくい！？韓国で話題の食べて痩せる代謝を上げるダイエットフード⑩選♡
一年の中で最も痩せる季節はいつだと思いますか？“夏”と答えたそこのあなた！実は夏は一番太る季節なんですよ・・…
noguri / 16589 view
あなたも当てはまる！？写真より実物がもっときれいな韓国女子の特徴⑦選♡
セルカや写真を撮るのが上手な韓国女子が多いですが、写真より実物がキレイにな韓国女子もたくさんいます。そんな女…
hangurumi / 6099 view
毎日ジャンプして10kg痩せた！？韓国スターのダイエット秘訣は「#縄跳び」だった☆
韓国スターたちのダイエット秘訣は「縄跳び」だった！？☆今回は、縄跳びで体型管理したという韓国スターたちをご紹…
タルギ♡ / 19289 view
痩せてる韓国人が実践済み！飲むだけでダイエット効果のある”水レシピ”まとめ☆
スタイル抜群な韓国芸能人が伝授！飲んで痩せる水レシピをまとめてみました( *´艸｀)☆是非参考にしてみて下さ…
タルギ♡ / 15159 view
TWICEジヒョのような胸をGET♡バストアップ効果のある生活習慣ポイント③つ☆
女性らしさを出すならやっぱり「バストアップ」！韓国アイドルが実際にやっている、胸を残しながら痩せる簡単方法を…
zizi / 20066 view
ダイエット中でもお腹はすくよね？韓国で話題の「食べても太らない食べ物」⑨選をご紹介！
韓国で話題の「いくら食べても太らない食べ物」とは！？今回は、米国のビジネスインサイダーが365日ダイエッター…
タルギ♡ / 19701 view
プレゼントにもおすすめ！韓国人に人気の香りの良いボディーローション⑥選♡♡
すべての肌タイプの人が使うべき！冬場の必需品☆今回は韓国で人気の香りの良いボディーローションをご紹介します！…
은화♡ / 12444 view
毎日、韓国の気になる話題をお届けします♪
タイムラインにも韓国の情報が♡
友達追加してね☆