出典:
お家で運動をしたいけど騒音が心配・・・という人にオススメの、静かにできる有酸素運動を6つをご紹介します♡
151968view
お気に入りに追加
運動⑥
前に左足を出し、膝を90度に曲げます。
この体勢で両手を左ひざの左右で全4回移動させます。
最初の体勢に戻り反対側も実施します。
☆左右20回x2セット☆
まとめ♡
静かにできる有酸素運動法⑥つでした♡
ご近所さんへ迷惑をかけずにできる運動法なので、マンションやアパートに住んでいる方は是非実践してみてください！
おすすめの関連記事はこちら！！
韓国情報サイト 모으다［モウダ］公式LINE@も登録してね♡
関連するまとめ
緑茶のカテキンが肌荒れに効果絶大！？ニキビ鎮静・予防に役立つ食べ物⑤つとは♡
ストレスや生活習慣でできてしまった…ニキビケアに！韓国で話題の「ニキビ鎮静に役立つ食べ物」をご紹介します(^…
タルギ♡ / 13530 view
1度塗っただけで2度塗ったようなしっとりした潤い感！ 韓国で人気のボディケアシリーズ…
みなさんは、きちんとボディケアできてますか？韓国女子はスキンケアはもちろん、ボディケアも怠りません！今回は韓…
ilin / 17069 view
韓国人はインナーケアにも力を入れる！韓国で人気の健康食品⑥選♡
今回は韓国で人気のインナーケアアイテム(健康食品やサプリ)をご紹介します♡是非ショッピングの参考にしてみてく…
truth_rok / 3405 view
旅行に行ったら一度は体験したい♡アイドルメイクができる人気サロン！
一度はやってみたいアイドルメイク！今回は韓国旅行でアイドルメイクが体験できるサロンをご紹介します♡
rina / 1002 view
これからの季節にピッタリ◎韓国女子がおすすめするスキンケアルーティーンをご紹介♡
これからの季節に◎！韓国女子がおすすめするスキンケアルーティーンをご紹介します(^^)/♡是非参考にしてみて…
タルギ♡ / 16515 view
「元々痩せてる人が羨ましい」なんて言い訳は禁止！K-POPアイドルのダイエット刺激画…
「元から痩せてる人はダイエットしなくてもいいんだから羨ましい！」なんて言い訳は今日で終わり！血のにじむような…
p / 45378 view
韓国人ダイエッターが教える！食べてはいけないダイエット食品⑦つ☆
韓国人ダイエッターが教える！絶対食べたらいけないダイエット食品⑦つをご紹介します(^^)/☆ダイエット中に食…
rinapp / 95025 view
【厳選】マスクで肌荒れ中の方必見！韓国女子がおすすめする肌状態を良くするアイテム♡
マスクで肌荒れ中の方必見！韓国女子がおすすめする肌状態を良くするアイテムとは？♡ マスクで肌荒れしている方必…
タルギ♡ / 10396 view
毎日、韓国の気になる話題をお届けします♪
タイムラインにも韓国の情報が♡
友達追加してね☆