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-13kgの減量に成功したと言われるgugudanのミナ♪その秘訣は食習慣にあった!?そんなミナが実践したダイエットに最適な食習慣をご紹介します♡

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ダイエット後

ミナのダイエット後がこちら♪


何よりも顔周りがシュッとしてひと回り小さくなっている気がしますね!


顔のむくみが取れることで、以前より目もぱっちり大きくなっているように見えます♡

顔まわりだけでなく、ウエスト部分もしっかり絞っています♪

ダイエットだけでなくメイクの変化などもありますが、最近のミナはとても美人に成長して以前より大人の女性らしくなっています♡

綺麗になっても食べることが好きなのは変わりません♡ㅋㅋㅋ

気になるダイエット食メニューとは?

そんな激やせを成功させたミナが行ったダイエット食とは、

・朝は豪華にバランス良く食べる
・昼は少し軽めに
・夜は極端に少なく

というざっくりした食事管理方法ですが意外と継続するのは難しい食習慣なんです!


これは韓国の芸能人の中で定番のダイエット食メニューで、「朝は王妃、昼は平民、夜は乞食」ダイエットとも言われています♪

定番の夜はカロリーを最も少なくするというダイエットで、サラダや果物を中心にとっていたそうです。


具体的な食事メニューはありませんでしたが、特に夜の食事を制限することがポイントみたいですね♪

唯一のサラダでさえドレッシングはかけないという徹底ぶり!


確かにドレッシングって意外とカロリーがあったりしますよね・・・


それでも味気ない野菜だけを食べるのは結構大変です(>_<)

ミナはこの方法で1週間で4kgもダイエットに成功したんだそうです♪


ただし極端なダイエットは体にも負担が大きいですし、体の免疫力が弱まることもあるので注意してくださいね(>_<)!


いきなり食のボリュームを減らすのではなく、徐々に減らしていくことをおすすめします♪

まとめ

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