ビューティー

ラテ

出典:

韓国アイドルのようなスタイルになりたい人必見☆いつまで経ってもなくならないお腹の贅肉をスッキリさせられる簡単ダイエット法をご紹介します♪

Twitter Facebook LINE

30088view

お気に入りに追加

韓国で注目の「生活の中で出来る”お腹の贅肉ダイエット”」♪

一度ついたらなかなか落ちないしぶといお腹周りの贅肉!!


この贅肉を簡単に取り入れられる運動で落としちゃいましょう☆


韓国のネットでも注目されているお腹周りの贅肉に効くダイエット法をご紹介します(≧▽≦)♡

①起きて腹式呼吸

息を吸いながらお腹を膨らませ、口で息を吐きながらお腹をペタンコにします!


実は腹式呼吸ってダイエットに効果的☆


これを習慣づけたら痩せやすくなること間違いなし!!

②机に向かって背筋を伸ばして座る

普段から椅子や床に座るとき、腰をまっすぐ伸ばしてお腹に力を入れましょう!


お腹が緩んでいると脂肪も付きやすくなりますTT


それを防ぐためにも心がけましょう♪

③椅子に座って足をアップ

椅子にしっかり座った状態で膝同士をつけてお腹に力を入れ、脚を上げ下げします!


上体が動かないように注意するのがポイント☆


椅子さえあれば出来る腹筋運動です♪

④シャワー後の運動1

腕を後ろに置いた状態で座り、お腹に力を入れて足を持ち上げ、胸に付ける感じで膝を曲げ伸ばします!


これもお家で簡単に出来る腹筋運動☆


シャワー後は代謝も上がっているのでより効果的です(≧▽≦)!!

④シャワー後の運動2

腕を後ろに置いた状態で座り、お腹に力を入れて足を少し曲げた状態で両足を交差させながら上げ下げします!


″④シャワー後の運動1″の後に続けてこちらの運動も頑張りましょう☆

⑤寝る前の運動

関連するまとめ

使ってないネイルカラーをもう一度使ってみよう♪韓国で話題の”超便利なネイルのTIP”…

セルフネイルを楽しんでいる人もそうでない人も知っておいた方が良い超便利なネイルTIPをご紹介します♡今すぐセ…

ラテ / 10583 view

1週間で-8キロ減量したf(x)ルナが伝授する!!お家で出来る簡単リンパマッサージ♡

韓国で話題を集めた「レモン緑茶水」ダイエットに加えてf(x)ルナが実践していた、お家で簡単にできるリンパマッ…

Ree_xx / 106796 view

夏に向けて必見!♡♡韓国の日焼け対策事情☆

これから夏に向け日焼け対策をしなければなりませんね。韓国の日焼け対策を参考に今年こそ白い肌を手に入れよう!!

ヒナ / 39423 view

韓国女子の必需品「マスクパック」の意外な活用法+肌管理法をご紹介☆

韓国女子のようなつるつる肌になるために欠かせない「マスクパック」の活用法と肌管理法をご紹介します♡

サラン / 18631 view

miss Aスジも実践してる♡ コグマダイエットで成功した韓国芸能人+コグマダイエッ…

コグマダイエットで成功した芸能人+コグマダイエットの効果についてまとめました!ダイエットしている人は必読です…

ラテ / 40627 view

韓国アイドル達が通う有名な美容院【KANG HO THE RED CARPET】

少女時代やJYJ、超有名なアイドルたちが通う韓国の有名美容室について調べてみました♪

SNS韓国情報アカウント / 28163 view