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ジム通いは続かない・・・という人にオススメの踊ると痩せる「懐かしのK-POPダンス」をレベル別にご紹介します♡

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踊ると痩せる「懐かしのK-POPダンス」特集♡

美味しいものが溢れている秋・・・!


気づいたら太っちゃってたTT


けどジムには通いたくない・・・という人は注目!

体脂肪を燃やすのに効果的なK-POPダンスを踊って楽しく痩せるのはいかが??


今回は、踊ると痩せる″ダイエットソング″として韓国のダイエッターに人気の懐かしいK-POP4曲をご紹介します♪


曲ごとに、どの部位に効果的なのか要チェックです!!

レベル①:APINK - NO NO NO

まずはAPINKの「NO NO NO」!


思っているよりも簡単なダンスなので初心者もマネして踊りやすい曲です♪


マネして踊れば朝ごはんのカロリーも簡単に消費できます♡

Apink 3rd mini Album [Secret Garden] ’NoNoNo’ (Dance.ver) MV - YouTube

出典:YouTube

「NO NO NO」は下半身運動に良いダンスで、腹部・おしり・太ももの脂肪を燃やすのに特に効果的!!


女子が一番悩んでいる部位ばかりに効果が出る曲なのでオススメです!(^^)!♡

レベル②:missA -  Bad Girl Good Girl

2曲目はmissAのデビュー曲♪


カロリー消耗が激しいダンスで、ダイエッターたちからも人気の楽曲です♡

miss A ”Bad Girl, Good Girl” M/V - YouTube

出典:YouTube

この曲はAPINKの「NO NO NO」に比べて腕の動きが多いので、二の腕の脂肪を落とすのに効果的!


それだけでなく、大きな動きも多いので上半身、下半身くまなく運動することが出来ます♡

レベル③:KARA - Mamma Mia

難易度が急上昇!


続いてはKARAの「Mamma Mia」♪


ガールクラッシュな魅力溢れるこの楽曲はマネするのも一苦労><

KARA(카라)- 맘마미아 (Mamma Mia) Music Video - YouTube

出典:YouTube

手足をしっかり伸ばすサビのダンスがポイント!


腕や腹部、おしりの脂肪に効果的なダンスが詰まっている曲なので、頑張って踊ればKARAのメンバーのようなスタイルに近づけちゃうかも♡

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