韓国文化と生活

haru

出典:

現代社会の天敵「ストレス」!ついつい溜まってしまうストレス解消に効果的な”ストレスに良い”と言われる食べ物をご紹介します♪日頃からストレスが溜まっている方はぜひ参考にしてみてください♡

Twitter Facebook LINE

28597view

お気に入りに追加

韓国人も食べている♪ストレス解消に効果的な食べ物まとめ☆

現代社会はストレスばかりㅠㅠㅠ


学生は学生なりに、社会人は社会人なりに何かとストレスが溜まる社会に生きている私たち(><)!


特に日本や韓国は勉強や長時間労働など何かと大変なことが多いことでは共通点がありますよね♪

今回はそんなストレス社会に生きる方達におすすめしたい韓国で話題の”ストレスが溜まった時に良い食べ物”をご紹介します!


日本でも食べられるものばかりなので、ぜひこれらの食べ物を食べてストレスを撃退しちゃいましょう(≧∀≦)!

第7位 「豚肉&サンチュ」

まず第7位にランクインしたのは「豚肉(サムギョプサル)とサンチュを包んで食べる」です♪


これはみなさまご存知、韓国料理の定番の食べ方ですね♡


なんとなく力が出ないときはやはりお肉をたくさん食べて元気を出すに限ります(≧∀≦)!


韓国料理ではサンチュと一緒にお肉を包んで食べることでさっぱりした味わいでガッツリ食べられるのもポイントです☆

第6位 「バナナ」

6位はバナナ♪


カロリーも低く日常生活で不足しがちな栄養素がバランスよく含まれており健康にもいいバナナ!


さらに体内でリラックス効果の高い成分も含まれているんだそうです♡

第5位 「チョコレート」

ストレスや疲れが溜まった時に良いとされる食べ物の代表としてチョコレートは有名ですよね♪


チョコに含まれるカカオ・ポリフェノールにはリラックスを促し、緊張を和らげる効果があるといいます!


チョコを適度に食べることはストレス解消が期待できる食べ物ですが、食べ過ぎには気をつけましょうㅎㅎㅎ

第4位 「炭水化物」

炭水化物は適度に摂取するとセロトニンというホルモンが分泌されストレス解消に効果的なんだそうです♪


しかし炭水化物の取りすぎはむくんだり太る原因となるので気をつけるのはもちろん、極端に不足するのも健康上よくないんです。


1日70gの炭水化物(糖質)を下回らないように摂取しましょう♪( ´▽`)

関連するまとめ

K-POPファン、俳優ファンなら共感!“私たちがオタクになってしまった理由”まとめ♪…

韓国に好きなアイドルや俳優がいる人なら絶対に共感できちゃう”私たちがオタクになってしまった理由”のまとめをご…

ラテ / 21819 view

韓国人が共感する「1分1秒が地獄のように感じる瞬間」とは!?ㅎㅎㅎ

せっかちな性格も相まって、韓国人が”1分1秒が地獄のように感じる瞬間”をまとめてみました!いくつ共感できるか…

サラン / 19264 view

思わず共感!?韓国でも共感を呼んだ「ケータイを変えたくなる決定的な理由」まとめ♡

1年以上携帯を使っている人は共感必須!誰もが一度は経験したことがある「ケータイを変えたくなる決定的な理由」ま…

ラテ / 8100 view

世界が絶賛!便利で安全な韓国の地下鉄について☆

【韓国・地下鉄】世界が注目する韓国の地下鉄についてご紹介します(^^)/♡この記事を読めば韓国旅行で、韓国の…

へヨン♡ / 4444 view

これって私だけ!?韓国人がイラッとする「불편해...!」と感じる瞬間☆

韓国人が日常で「イラッ」感じる瞬間をご紹介します♡共感できるものが結構あるかも!?

サラン / 16153 view

たしかにこんな子いる...!韓国女子が思う「同じ女子として恥ずかしい行動」まとめ☆

同じ女子でも「見てて恥ずかしい!」と感じる女子っていますよね( ; ; )韓国女子が思う「同じ女子としても…

サラン / 50628 view