美容・ダイエット

haru

出典:

美意識が高いと言われる韓国女子♪そんな韓国女子はただ一生懸命ダイエットをしているのではなく、効率的に痩せる習慣を行っているのです!そんな韓国オルチャンも実践しているダイエットに効果的な習慣⑦つをまとめてみました♡

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

105064view

お気に入りに追加

韓国オルチャンは実践している!ダイエット成功を導く7つの習慣まとめ☆

ダイエットはなかなかうまくいかないもの…


定期的な運動と食事制限が必要なダイエット。


また体型を維持するためにも食習慣などの生活面を改善しなくてはいけませんよねㅠㅠ

年末年始のこのシーズン、何かと暴飲暴食をしてしまうこともあり、この時期にぷっくり太ってしまった方も多いかと思いますㅎㅎㅎ


ということで今回は正月休みが終わってこの2018年の始めからダイエットを決意した方にぜひ知ってほしい”ダイエットに効果的な習慣7つ”をご紹介します^ ^♡


美意識が高くスタイル抜群の韓国女子はただ一生懸命ダイエットをしているだけではなく、効率的なダイエット法や痩せるために効果的な習慣を行っているのです♪


ぜひこの記事を参考にしてダイエットに励んでくださいね♡

ダイエットにもやり方がある!効果的に痩せる要因とは!?

様々なダイエット法の情報が溢れる現代社会♪


その中にはある程度効果があると認められているものもありますが、賛否両論となっているダイエット法もあります。


一見効果的であると言われているものでも実はダイエットに逆効果であったりするなど…

間違ったダイエット法を数日行うだけであれば問題はないかと思いますが、数ヶ月・数年続けるとそのマイナスの蓄積が大きくなりどんどん太ってしまうこともあります(><)!


正しいダイエット法がよくわからないという方は、今回ご紹介するダイエットに効果的な習慣をぜひ身につけて効率的に痩せましょう♪


ではさっそく一つずつ見ていきましょう☆

①実現可能な目標を立てる

まず一つ目は非実現的な目標をたてないで、現実的なダイエットプランを立てること!


これは一見直接痩せることとは関係ないかもしれませんが、例えば短期間で10kg痩せるなどかなり非現実的な目標を掲げる方がいます。

最初はやる気が出ますが、だんだんその難しさがわかり到底目標に達しない事がわかり挫折することもあるので、まずは小さな目標を一つずつコツコツ達成しましょう!


そうすることで達成感が感じられ、次のステップに進もうという欲も出てくるものです♪


さらに無理なダイエットを抑え、徐々に健康的なダイエットと生活習慣に変えていくこともできるのです(^ ^)♡

②低脂肪食品やダイエット食品ばかり摂取しない

ダイエットする際に欠かせないと言われる”食事法”ですが、単純に”ダイエット食品”や”低脂肪”と記載されている食品ばかり食べている方も多いんではないでしょうか?


もちろん低脂肪などの方がカロリーは低くなりますが、実はカロリーは脂質、炭水化物、たんぱく質の3つの栄養素から算出されているんです。

関連するまとめ

参考になる☆韓国で話題の”産毛セット”の方法まとめ♡

ふわふわの産毛が気になってしょうがない(≧∇≦)!という人は要チェックの”産毛セット”の方法をご紹介します♡

サラン / 59347 view

ドキドキときめく♡春の韓国風ネイルで女子力アップしない?♡

ドキドキときめく♡春の韓国風ネイルのデザインをご紹介します☆ぜひ、春のネイルにお悩みの方は、参考にしてみて下…

은화♡ / 6379 view

☆セルフネイル☆韓国で人気のキラキラ輝く”貝ネイル”のやり方♡

韓国で人気!!夏にオススメの貝ネイル♡お家でも簡単にできちゃうセルフネイルの手順をまとめてご紹介していきます…

chii / 8689 view

指先まで可愛く季節感たっぷりに♡韓国で人気の秋ネイル特集!!

指先まで季節感たっぷり可愛くしよう♡韓国で秋に人気のネイル特集です(^^)/♡どのネイルデザインもとっても可…

タルギ♡ / 7478 view

毎日続ければ“童顔肌”になれちゃうかも!?韓国で話題のセルフマッサージ法☆

毎日簡単に出来て、続けたら童顔肌になれちゃう!?セルフマッサージ法をご紹介します!とっても簡単なので必見です…

ラテ / 56734 view

夏目前!ショートパンツを着こなすための「下半身の脂肪を落とす方法」⑥選♡

そろそろ露出が増えてくる季節!ショートパンツやミニスカートを素敵に着こなすための下半身痩せTIPをご紹介しま…

ラテ / 67035 view

【肌トーン・凹凸補正編】メイク初心者を卒業する為の”今さら聞けない”ビューティー百科…

ツルンとしていて、程よくツヤのある韓国女子のような肌を作りたいなら【肌トーン・凹凸補正】に詳しくなくちゃ♪そ…

ラテ / 22045 view

流行中の整形トレンド!韓国でホットな”唇”を持つ韓国スター⑥人♡

韓国で今流行中の整形トレンドでもある唇!!!ふっくらとした魅力的な唇に憧れる韓国女子が多いんです♡そこで今回…

rinapp / 6889 view