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ダイエットに成功してもなかなか落ちないのが二の腕のお肉… 今回は細さをより強調してくれる二の腕のシェイプアップに効果的なヨガ運動をご紹介します♪

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韓国のヨガ講師が教える♪二の腕の贅肉に効果的なシェイプアップ法♡

韓国女子は美意識が高いですが、その中でも肌ケア、スタイル維持・ダイエットの関心は特に高いと言われています♪

日本の女子の中にもK-POPアイドルのような細さに憧れる方も多いかと思いますが、スタイル抜群の彼女たちはどんな服や衣装を着ても似合いますよね♪

特に彼女たちの細い腕はどんな服を着てもスタイルの良さを強調してくれます!


太い二の腕は見た目もバランスが悪くなり、女性らしさがなくなります…

単純に体重を落とすダイエットも必要ですが、痩せても二の腕がぽっちゃりしていたらバランスも悪く見えてしまいますよねㅠㅠ

そこで今回は、韓国女子に人気のエクササイズの一つであるヨガを用いた二の腕に効果的なエクササイズ法をご紹介します(^ ^)♡

今回ご紹介するヨガ運動は肩から二の腕にかけて効果的にシェイプアップさせてくれる運動法なので、二の腕まわりが気になる方はぜひ参考にしてみてください♪


韓国のヨガ講師が教える簡単&効果抜群のヨガ運動に注目です♡

肩から鎖骨、そして二の腕まで綺麗に細くしてくれるヨガ運動♪

[송다은 YOGA Health] 어깨와 쇄골라인을 늘씬하게 만들고 팔의 군살을 빼주는 효과 - YouTube

出典:YouTube

肩と鎖骨のラインを綺麗に作り二の腕の贅肉を除去するのに効果的なヨガ方法

【STEP①】

手首は肩より前に、膝はお尻よりも後ろに置いて四つん這いになります。

【STEP②】

体重を前にかけ、両足を軽く交差し持ち上げます。

【STEP③】

息を吐きながら肘がわき腹を通り過ぎるように下げ、続けて息を吸いながら体を上げていきます。


この時、肘を広げずまっすぐ後ろに向かってわき腹を通り過ぎるようにするのがポイントです。

【STEP④】

STEP3を10回繰り返した後、交差していた足を戻し、つま先を立てて上体を下げていきます。

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