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今年こそ細くなりたい方必見！！細い韓国女子たちがしている⑦つの習慣をご紹介します(^^)/♡お正月太りをしてしまった方、最近太ったと言われる方は最後まで要チェックですよ♪ㅋㅋㅋ
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6つ目は、「夜20時以降は食べない」☆
夜は、副交感神経が働き摂取するカロリーが脂肪に変わり体に蓄積されます＞＜！！
※副交感神経=自律神経系の一部を構成する神経系
ダイエットを本格的にしたい方には夕方18時以降は食べないことがおすすめ！！
⑦十分な睡眠時間を確保して深い眠りをとる
最後は、「十分に深く寝る」☆
7時間40分くらいの睡眠をとると、平均体重を維持できるという研究結果が出ています(^^)/♡
高度な肥満の方は、平均睡眠時間が6時間しかないという結果も＞＜！！
忙しくても寝る時間はしっかり確保しましょう♪
♡まとめ♡
細い韓国人たちがしている⑦つの習慣のご紹介でした(*^_^*)♡
この⑦つのことを習慣にすれば体重も減っていくかも♪
ぜひご紹介した習慣を身につけてダイエットを成功に導きましょう♡
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rinapp
❤ライター兼モデル❤
2015年9月～2016年8月 韓国留学
2017年9月～2019年8月 韓国在住
2019年8月～日本在住
【韓国での活動】
2016年『Ｇet it beauty』出演
2018年 パク・ジェボム「V」MV出演
広告モデル.フィッティングモデル・・・etc
【雑誌掲載】
2017年 10月号「JELLY」韓国オルチャンメイク1P特集
2017年 12月号「CanCam」韓国メイク1P特集
インスタグラム＠rinapp6
お仕事依頼はインスタdmにてお願いいたします！
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