ビューティー

rinapp

出典:

今年こそ細くなりたい方必見!!細い韓国女子たちがしている⑦つの習慣をご紹介します(^^)/♡お正月太りをしてしまった方、最近太ったと言われる方は最後まで要チェックですよ♪ㅋㅋㅋ

Twitter Facebook LINE

67262view

お気に入りに追加

⑤食事中は集中して食べる

5つ目は、「食事中は集中して食べる」こと☆


テレビを見ながらご飯を食べたり、何かをしながら食べると摂取カロリーが平均40%も上がるんだとか><!!


食事中は、食べることに集中しましょう♪

⑥夜20時以降は食べない

6つ目は、「夜20時以降は食べない」☆


夜は、副交感神経が働き摂取するカロリーが脂肪に変わり体に蓄積されます><!!


※副交感神経=自律神経系の一部を構成する神経系


ダイエットを本格的にしたい方には夕方18時以降は食べないことがおすすめ!!

⑦十分な睡眠時間を確保して深い眠りをとる

最後は、「十分に深く寝る」☆


7時間40分くらいの睡眠をとると、平均体重を維持できるという研究結果が出ています(^^)/♡


高度な肥満の方は、平均睡眠時間が6時間しかないという結果も><!!


忙しくても寝る時間はしっかり確保しましょう♪

関連記事はこちら!

♡まとめ♡

細い韓国人たちがしている⑦つの習慣のご紹介でした(*^_^*)♡


この⑦つのことを習慣にすれば体重も減っていくかも♪


ぜひご紹介した習慣を身につけてダイエットを成功に導きましょう♡

rinapp

❤韓国在住モウダスタッフ兼モデル❤

2015年9月~2016年8月 ソガン大学で語学留学

【韓国TV出演】

2016年『Get it beauty』出演

【雑誌掲載】

2017年10月号「JELLY」にて韓国オルチャンメイクが1P特集
2017年12月号「CanCam」にて韓国メイクが1P特集

※読者モデル・サロンモデルなどフリーでモデル活動中!

インスタグラム@rinapp6


関連するまとめ

15分で250Kcalも消費!韓国で大人気の縄跳びを使った運動法+ストレッチ法⑦つを…

縄跳びさえあればOK!カロリー消費が高くダイエットに効果的な縄跳びを使った運動法+ストレッチ法⑦つをご紹介し…

ラテ / 31944 view

【人気】オンニ達のお気に入り♡韓国のドラッグストア売れ筋アイテムが話題♡

韓オンニ達が人には教えたくない!?韓国の人気のドラッグストア「OLIVE YOUNG」の売れ筋アイテムが話題…

サラン / 36955 view

その食べ物のせいで○○が太ってる!?韓国で話題の部位別″太りやすくなる食べ物”⑦つ☆

お腹だけ、足だけ太っちゃうのは食べている食べ物にあった!?韓国でも話題の、部位別に太りやすくなる食べ物7つを…

ラテ / 30694 view

ダイエットにもオススメ!♡韓国美女の味方『홍초(紅酢・ホンチョ)』って知ってる?♬

韓国美女たちが飲んでいる!?♡韓国では一般的な飲み物『ホンチョ』は知っていますか??美容はもちろんのこと、ダ…

Mayan / 5975 view

【美容】少女時代ユナの美しさを保つ、スキンケア方法をご紹介♡

少女時代ユナの美しさを保つ秘訣「スキンケア方法」をご紹介します♡

korea mania / 63445 view

たるんだお腹に効果抜群!韓国女子もやっている”腹筋に刺激を与える運動法”をご紹介☆

お家の中でもできるたるんだお腹のお肉を落とす運動法をご紹介します!韓国女子も実践しているのでぜひ試してみてく…

haru / 34742 view