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Mayan

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韓国で人気のダイエット法に挑戦!部分痩せは”脚”から( ॣ ö ॣ)♡今回はオススメの『一字脚プロジェクト』をご紹介します♡♡

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夏までに憧れの『一字脚』をゲットしたい♡♪

モウダ読者のみなさん안녕하세요(アンニョンハセヨ)₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡


夏までに痩せたい!!と毎日考えている私が特に今集中して痩せたいのが・・・『脚』(〃ʘ▿ʘ〃)♡

肌の露出が多くなるこの季節・・・女子が一番気にするのが脚ですよね(///•﹏•///)♡


そんな今回は・・・韓国で話題の夏までに結果を出したい!!『一字脚プログラム』をご紹介します₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡

✩『一字脚』とは・・・?✩

一直線にすらっと長い脚のこと!(女の子の憧れですよね(´。✪ω✪。`)♡)

韓国人✩推薦『綺麗な”一字脚”プロジェクト』

夏までに『脚痩せ』♡♡韓国のオンニ推薦「綺麗な”一字脚”プロジェクト」₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡


このプロジェクトをしっかり実践して・・・結果を出しましょう♡ㅋㅋ

♡♡食事制限♡♡

「ダイエットするからと言って・・・”断食”だけは絶対にしては駄目ですよ!Σ(`・д´・ )✩」


「継続的な身体をキープするダイエットをする為には・・・”食事制限”をしながら”運動”するのが一番効果的です✩✩」

【朝ご飯】

朝ご飯は・・・『果物』が一番ですよ( ॣ ö ॣ)♡


”朝は食べない!”なんて方も多いですよね!Σ(`・д´・ )実は・・・それが痩せない《原因》なんです(((ʘ ʘ;)))✩

【オススメのメニュー】
✔ バナナ・・・1本
✔ りんご・・・半分
✔ キウイ・・・半分
✔ いちご・・・5個
✔ アボカド・・・半分


この5種類の中から・・・「好きな果物を3〜4個選んで」食べましょう♡♡

Mayan

みなさんこんにちは!Mayanです✩
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皆さんとお会いできることを楽しみにしてます!♡

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