韓国文化と生活

へヨン♡

出典:

【韓国ニュース】熱帯夜で”不眠症”の人が急増中!?気になる夏の不眠症対策法をご紹介します(*^_^*)♡夏の睡眠不足に悩まされている方は参考にしてみて下さい♪

Twitter Facebook LINE

3315view

お気に入りに追加

【韓国で話題】"熱帯夜"で寝つけない人注目!夏の寝不足の対処法!!

寝つきが悪くなる熱帯夜><!!


皆さんは毎日、ぐっすり眠れていますか?ㅜㅜ


韓国では、地域別に猛暑特報が発令されたり、最低気温が25度を超える熱帯夜の日が続いています(>_<)!!

そこで!今回は、不眠症対策をご紹介します♪


夏もしっかり体を休めて熟睡したいという方は参考にしてみて下さい☆

夏の熱帯夜で"不眠症"に・・・!!

エアコンや扇風機をつけて寝たら風邪をひきそうだし・・・


消して寝たら、汗だく><!!

そして、熱帯夜が与えた最も大きな被害の1つが"不眠症"ですㅜㅜ


寝ないといけない時間に眠れないというのは、コンディションに大きな影響を与えると言います><!

寝ている間、私たちの体は体内の悪いものを排除し、損傷細胞を復旧する為、十分に眠れないと身体の回復及び免疫機能が正常に維持されないからですㅜㅜ

では、不眠症の解決に向けてどう対処するのがいいのでしょうか・・・?

☆熱帯夜で不眠症の時にしてはいけない事☆

①寝る前の激しい運動はNO

寝れないが為に、体を疲れさせようと運動をする人がいますが・・・


あまり遅い時間に激しい運動をすると、血液が早く回って熟眠を妨げる原因になってしまいます><!!


その為、運動は朝や夕方などできるだけ早い時間に終わらせることが良いんです◎

代わりに、寝る2~3時間前に軽いお散歩などは良いそうです(*^_^*)♪


また眠る直前に簡単なストレッチをする程度なら◎

関連するまとめ

共感するはず...!韓国でもみんなが頭を悩ます「通信速度制限」☆

毎月私たちを困らせる携帯の”速度制限”!!韓国にもある”速度制限”に引っかかる人のタイプをご紹介します♡

サラン / 9741 view

当てはまるはず♡韓国で話題の出生の順番によって違う「性格まとめ」が面白い♪

生まれた順番によって性格が違うのは韓国でも同じ!?出生の順番ごとの”性格”まとめをご紹介します♡

サラン / 28423 view

韓国の友達を作ろう♡利用者の多い日韓交流サイトを紹介♪

気の合う韓国の友達を探せるサイトをまとめました♡

saayan / 102338 view

【共感】韓国人が感じる「急いでいる時に起こる“イライラ”すること」...!

急いでる時に限ってなんでこんな事が、、、って経験誰もがありますよね(T ^ T)今回は韓国人が共感した「急い…

サラン / 9500 view

あの有名人も参戦!!K-POPファンが集うクラブイベントに行ってみよう♡

今回は、K-POPファンが集うクラブイベント#DNGN(タングン)の情報をお届け!!K-POPファン・韓国好…

모으다[モウダ]PRESS / 6650 view

【注目】韓国人がFacebookのコメント欄で愛用するおもしろ画像をご紹介♡

韓国人がFacebookのコメント欄で愛用するおもしろ画像を紹介♡

miju / 20844 view