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へヨン♡

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熟眠を邪魔する”熱帯夜”!韓国で話題の「不眠症を改善させてくれる食品」をご紹介します(^^)/♡是非夏はこの食品を食べて下さい♪ㅎㅎ

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熟眠を邪魔する”熱帯夜”にはこんな食べ物を♪

日韓共に”猛暑”が続いている最近><!!


”デフリカ”(大邱(テグ)+アフリカ)とも言われる大邱では最高温度およそ37℃を記録ㅜㅜ


この気温の体感温度は、約40℃に達するそうです(>_<)!!


外に出ただけでも汗がとにかくダラダラ流れてきますㅠㅠ

そして、猛暑は健康にも致命的な影響を及ぼします。。。


日射病と熱中症のような温熱疾患は特に気をつけなければなりません><!

日射病と熱中症

ここで少し、日射病と熱中症について説明します!!


日射病は、暑いところで長時間働いたり、直射日光を長い時間受け、体が体温をきちんと調節できない疾患です!


熱中症は、蒸し暑くて、密閉された空間で働いたり、運動する時に体温に問題が生じる疾患です!!

猛暑時には、喉の渇きを感じる以前から規則的に水分を摂取しなければなりません。


目眩と頭痛、むかつきなどの温熱疾患の初期症状が現われれば、すぐ作業を中断し、涼しい場所に移動して休息を取らなければなりません!!


そして、太陽の光が強い時に、お酒や多量のカフェイン飲料を飲むと危険です><!

猛暑は睡眠を妨げる!

何よりも猛暑は、体と心をリフレッシュするために必要な”熟眠”も妨げますㅜㅜ


さらに、夜眠れなければ、体の免疫力が落ち、これによって無気力になりますㅜㅜ


そして、脳が打撃を受け記憶力も落ちると言われています><!

熟睡が必要であれば、生活パターンと食べ物を調節しなければなりません!!


そこで!体温を下げる、心身を安定的な状態に保つおすすめ食品をご紹介します(^^)/♡

☆不眠を改善する食べ物☆

①セロリ

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