韓国文化と生活

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生理痛に効果的!?韓国で話題の「ビタミンDが不足すると生じる症状5つ」をご紹介(*^_^*)♡同時に、ビタミンDが豊富な食べ物も一緒にチェックしてみましょう(^^)/♡

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ビタミンDが不足すると生じる症状5つ!!

食べるだけでは栄養素をすべて摂取できない為、栄養剤を飲んだり人も多いですよね☆


そこで今回は、身体から”ビタミンD”が不足すると現れる症状をまとめてみました(^^)/♡

そもそも”ビタミンD”は、不足しがちな栄養素と言われるカルシウムを効率よく吸収するために必要不可欠な栄養素と言われています!!


その為、ビタミンDが不足すれば、いくらカルシウムを摂取しても骨の密度も落ちて骨粗しょう症、くる病(骨軟化症・骨が伸びなくなる)のような骨格系疾患の発病率が高くなりますㅜㅜ


また、生理痛に悩まされている方は、ビタミンD・カルシウムが不足しているのかも!?

そこで!今回は、韓国で話題の「ビタミンDが不足すると生じる症状5つ」と解消法をご紹介します(^^)/♡


ぜひ、参考にしてみて下さいね♪

①骨軟化症

ビタミンDを十分に摂取しない大人たちは、筋肉と骨の痛みをよく感じると言います!


このような症状は、夕方より朝によく見られ、深刻な場合は、骨軟化症の疑いも。。。


この骨軟化症は、ビタミンDが欠乏することで、石灰化障害(骨の石灰化が妨げられること)が起こる病気で、次第に骨が弱くなって骨が折れやすい状態になります><!


子供の骨軟化症もあり、”くる病”と呼びます!

②慢性疲労

いくら十分な睡眠を取ってもずっと疲れている時はビタミンD不足が理由の1つです!!


すでに睡眠障害とビタミンD欠乏の相関関係が立証されたんです!!

北米医学ジャーナルに載せられた研究では、疲労度が高い人たちの場合、体内ビタミンD数値が低いという事実を明らかにしました!


そこで、疲労度の高い彼らがビタミンDの服用を増やすと、症状も好転されたそうです☆

③憂うつ感

憂うつ感を感じる回数が頻繁なら、ビタミンDも不足している可能性があると言います><!!

実際、米国内分泌学会研究によると、重症のうつ病を持った女性はビタミンD欠乏症状が顕著に現れたと言っています!!


そしてビタミンDを補充し、うつ病症状が好転した事例もあるそうです!(^^)!

rinapp

❤ライター兼モデル❤

2015年9月~2016年8月 韓国留学
2017年9月~2019年8月 韓国在住
2019年8月~日本在住

【韓国での活動】

2016年『Get it beauty』出演
2018年 パク・ジェボム「V」MV出演
広告モデル.フィッティングモデル・・・etc

【雑誌掲載】

2017年 10月号「JELLY」韓国オルチャンメイク1P特集
2017年 12月号「CanCam」韓国メイク1P特集

インスタグラム@rinapp6
お仕事依頼はインスタdmにてお願いいたします!


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