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へヨン♡

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【韓国ニュース】猛暑で免疫力がグンと下がる夏!そんな時は何を食べたら良い!?そこで今回は、暑い夏を乗り切るために免疫力を高める食品たちをご紹介します(^^)/♡

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韓国で話題の「暑い夏に免疫力を上げる食べ物」☆

まだまだ暑い韓国そして日本><!!


猛暑は、私たちの体の防御力にも警報を鳴らしますㅠㅠ

蒸し蒸しする暑さが続く夏は免疫力が落ちる季節ですよね><!


冷房による室内外の温度差、猛暑による睡眠障害、体力低下が身体の免疫力を落としますㅠㅠ


それによって風邪や帯状疱疹のような免疫疾患には、冬よりも夏に発病危険が高いと言われます!

韓国健康保険審査評価院の資料によれば、5年間(2012年~2016年)帯状疱疹の診療患者数は年中7~8月に最高値に達することが分かりました!


そこで!暑い季節に免疫力を高める為には、どんな食べ物を摂取すれば良いのか調べてみました(^^)/♡

①紅参

紅参は、人参を蒸して乾燥させたものです☆

紅参は、免疫力向上に卓越した食品です♪


高麗人参は水蒸気で蒸す紅参製造過程でサポニンが増え、私たちの体の免疫細胞を活性化させます!!

江原大学校生命科学部イ・ヒェヨン博士研究チームが進行した実験では、免疫細胞に紅参エキスを投与した結果、免疫細胞が300%以上増加した事が確認されました!!


免疫細胞の数が増えれば、ウィルス、細菌などに対する抵抗力が高くなるのです☆

②ブルーベリー

ブルーベリーには、アントシアニンというフラボノイドが多量に含まれていて、私たちの体の免疫を強化する事に役立ちます(^^)/☆

2016年、米国オークランド大学で行われた研究によると、ブルーベリーに含まれる豊富なフラボノイドは、呼吸器系の免疫力に有効な役割をすることが分かりました☆


また研究チームによると、フラボノイドが豊富な食品を食べた人は食べていない人たちより上部呼吸器感染や風邪を引く可能性が少ないことが分かっています!

③ダークチョコレート

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