韓国文化と生活

chii

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韓国人が体脂肪を燃焼するために食べるものとは?!?脂肪を燃焼してくれる話題の食べ物を4つご紹介します(^ー^)/ダイエット中の方はぜひチェックしてみましょう☆

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ダイエットにおすすめ☆韓国人が体脂肪を燃焼するために良い食べ物♪

簡単に痩せたいな!っと考えているあなたㅋㅋㅋㅋ


まずは、食習慣から変えてみてはいかがですか?(๑˃̵ᴗ˂̵)


食べ物一つで体脂肪が燃焼しやすい体に変われるんです♬


今回は韓国人が普段から心がけている体脂肪を燃焼しやすくする食べ物をご紹介していきます♡

①高タンパク肉

1つ目は、高タンパク肉♡♡


脂肪や炭水化物に比べて消化される過程で熱消費が高く筋肉量を高めてくれるのです!


体脂肪の分解に効果的(*゚▽゚*)☆

②緑茶

2つ目は、緑茶♡♡


緑茶の苦味を出すカテキン成分の一つであるEGCGは蓄積された体脂肪の分解を活性化させるのに役立つ成分の一つ!


しかし、緑茶はカフェインの成分も含まれており、毎日の摂取目安量の一日400mg以下で飲むことをお勧めします。


(一般的には緑茶250mlには約30〜50mgのカフェインが含まれています。)

③唐辛子

3つ目は、唐辛子♡♡


唐辛子のカプサイシン成分も新進の代謝率を高めてくれる効果が!


特にカプサイシンは、内臓脂肪分解に効果があるという研究結果が紹介されて腹のお肉の除去にも役立つものと期待されているんですよ(*´∇`*)

chii

韓国在住モウダスタッフ♪

弘益大学語学堂2017.09〜2018.02
ソガン大学語学堂2018.03〜

インスタグラム@96l.ch

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