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chii

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韓国人も摂取しているダイエットをサポートしてくれるフルーツの正体とは?(^-^)/☆体の管理をしっかりしている韓国女子を見習いましょう!♡

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ダイエットをサポートしてくれるフルーツ④つ♡♡

みなさん!!夏も終わってダイエットは一休み・・・と思っている方もいるのでは?( ゚д゚)


しかし、韓国好きな女子たちの憧れ♡韓国女子は一年中、体の管理を怠りません!

そこで今回は韓国女子が普段から体のために摂取しているフルーツをご紹介します(*´ー`*)♡


みなさんも体型管理の参考にしてみてください♪


それでは早速チェックしていきましょう!

①:アボカド

①つ目は、アボカド♡♡


すべての食品によく合うアボカドは健康食品で、体重減量のサポートをしてくれるフルーツ!


脂肪を燃焼する脂肪酸が含まれていて、代謝を促進させ、エネルギーを高めてくれます(*´ω`*)♪


また肌の保湿効果もあり、栄養価の高い脂肪も含まれている優れものなんです♪

②:グレープフルーツ

②つ目は、グレープフルーツ♡♡


フラボノイドの一種「ナリンギン」の働きによって食欲を抑えて、少量の食事でも満腹感を得られる作用があるグレープフルーツ!


糖分の含有量も低く、消化過程の改善もしてくれます(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪

③:レモン

③つ目は、レモン♡♡


食事にプラスするのに最適なフルーツといえば”レモン”!


レモン果汁や特にレモンの皮の部分に多く含まれているエリオシトリンには、強い抗酸化作用と肝臓への脂肪蓄積を制御する効果があります☆


またリボフラビン、ビタミンB、Cなどが豊富に含まれています*\(^o^)/*

chii

韓国在住モウダスタッフ♪

弘益大学語学堂2017.09〜2018.02
ソガン大学語学堂2018.03〜

インスタグラム@96l.ch

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