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冬太りした人必見!動画で公開した韓国アイドルのダイエット法まとめ♡
今回は韓国アイドルが実際にしているというダイエット法を分かりやすくまとめてみました(^^)/♡

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ダイエット方法を公開したK-POPアイドル♡

365日いつ見ても隙のないボディーラインを披露している韓国アイドルたち☆


見る度に羨ましい気持ちが溢れますが、そんな羨ましいボディラインは簡単に得られるものではありません!!

そこで今回は、韓国アイドルたちが公開したダイエットメニューをご紹介します(^^)/♡


ダイエットを始める方は是非参考にしてみて下さいね♪

①f(x) ルナ♡

”ルナのアルファベット”というチャンネルでダイエット方法を公開したルナ☆


カムバックの時期によって、オフシーズン、オンシーズン、厳しいシーズンに分けてダイエットメニューを公開しました(*^_^*)♡

Luna(S2) EP02. 걸그룹 관리 : 비성수기편 [루나의 알파벳][ENG SUB] - YouTube

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まずは、オフシーズン編☆


朝はチーズ2枚、卵2個(黄身は1個だけ)、カラーマンシー(ない場合レモン2切れと水に代替可能)!


夕食は、ユッケビビンバを食べる献立を見せしましたが、急いで肉をとらなければならない時期ではないという事で食べたい食べ物を食べていました☆


刺激的でなく炭水化物を少しずつ減らす方法で管理する方法です(^^)/♡

Luna(S2) EP03. 걸그룹 관리 2탄 : 성수기편 [루나의 알파벳] - YouTube

出典:YouTube

二番目は、オンシーズン!!


カムバックを控えていてスタイル管理をしないといけない時の方法ですが、起きるやいなや運動をしてお水一杯を飲みます!!


朝は、イチゴ、トマト(またはバナナ)、リンゴ汁1個、乾かした干し柿3~4個、サツマイモ2個を食べるメニューを公開しました☆


食べ物だけでなく肌のケアやマッサージも受けながらカムバックを準備する姿を見せました(*^_^*)♡

Luna(S2) EP04. 걸그룹 관리 3탄 : 극성수기편 [루나의 알파벳][ENG SUB] - YouTube

出典:YouTube

最後は厳しいシーズン!!


カムバックや重要な撮影日に近付いた時に緊急でする体型管理のコツです!!


水に緑茶ティーバックとレモン2個を入れたレモン緑茶水3リットルくらいを一日中飲み極端な献立を公開しました(*^_^*)☆


飲食物は全く摂取しないため、貧血がある人には推薦しないダイエット方法と明らかにしました!!

②AOA チャンミ♡

rinapp

❤韓国在住ライター兼モデル❤

2015年9月~2016年8月 韓国留学

【韓国TV出演】

2016年『Get it beauty』出演

【雑誌掲載】

2017年 10月号「JELLY」韓国オルチャンメイク1P特集
2017年 12月号「CanCam」韓国メイク1P特集
2018年 パク・ジェボム「V」MV出演

インスタグラム@rinapp6
お仕事依頼はインスタdmにお願いいたします!


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