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スタイル抜群な韓国オルチャンが教える!10分で出来る二の腕に効果抜群な運動法をご紹介します( *´艸`)♡是非参考にしてみてくださいね♪

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プルプル二の腕をすっきりさせよう☆

お正月から食べ過ぎて太っちゃったという方必見!!


今回は、食べ過ぎた人におすすめのカロリーを燃やせる運動をご紹介します(*‘∀‘)♡♡

今回ご紹介する運動法は、特に二の腕に効果が高い運動です!


一日10分ずつ時間を投資して、30回3セットを真似さえすればお正月に食べた食べ物のカロリーを消費できるかも・・♡

☆アームプッシュアップ☆

今回ご紹介する運動動作の場合は「アームプッシュアップ」☆

アームプッシュアップの場合は、全体的な腕の力を使って、腕の筋力を養う運動動作です!!!

最初は真似するのが難しいですが、一週間だけ続けてもきっと変わった腕ラインを確認できるはず( *´艸`)♡

呼吸法

あらゆる運動の基本となる呼吸法から見ていきましょう☆

体の中心を安定させてくれる役割をするので、呼吸は運動する上でかなり重要です!!

鼻で深く吸い込みながら胴を、大きく拡大させる感じで息を大きく吸うのがPOINT!

rinapp

❤韓国在住ライター兼モデル❤

2015年9月~2016年8月 韓国留学

【韓国TV出演】

2016年『Get it beauty』出演

【雑誌掲載】

2017年 10月号「JELLY」韓国オルチャンメイク1P特集
2017年 12月号「CanCam」韓国メイク1P特集
2018年 パク・ジェボム「V」MV出演

インスタグラム@rinapp6
お仕事依頼はインスタdmにお願いいたします!


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