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rinapp

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2週間で8kg痩せる!?韓国オルチャンが教える「背中のぜい肉を落とす運動」をご紹介します(*´ω`*)♡是非参考にしてみてください♪

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肌見せの季節が近づいてる・・・!

もう寒かった冬が終わり、暖かい日差しが照り付ける春が訪れ始めていますね♡♡


そうすると自然に私たちの服は薄着になっていきますが・・・


冬の間、厚手の服に隠れた脂肪のため”これからは運動でぜい肉を取らなければならない”時期がやってきました( *´艸`)♡ㅎㅎㅎ


今から2週間で-8kg落とす虐殺運動をしてみてはいかがでしょうか?♡

背筋をスラッとさせる運動♡

今日習う運動は、デニムラインを生かす事が出来る!


背筋をスラッとさせる運動です(*´ω`*)♡

バック・エクステンション☆

まさにスーパーマン動作で有名な「バック・エクステンション」☆


バック・エクステンションの場合、セルライトをつかまえてくれて痩せるのに最適化された運動なんです!!

運動法は簡単ですけど・・・


マネするのが難しいバック・エクステンションについてわかりやすくご紹介します(*´ω`*)♡

ステップ①

とりあえず手を前に伸ばして楽な姿勢で伏せていれば準備は終わり!!


それから・・・

ステップ②

手と足を上げます!!


この時、腹部に力を入れた状態で手と足をあげると、きちんとした効果を感じる事ができます(*´ω`*)♡

rinapp

❤韓国在住ライター兼モデル❤

2015年9月~2016年8月 韓国留学

【韓国TV出演】

2016年『Get it beauty』出演

【雑誌掲載】

2017年 10月号「JELLY」韓国オルチャンメイク1P特集
2017年 12月号「CanCam」韓国メイク1P特集
2018年 パク・ジェボム「V」MV出演

インスタグラム@rinapp6
お仕事依頼はインスタdmにお願いいたします!


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