美容・ダイエット

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夏になり露出が増える季節><欠かせないのがダイエットですよね!そこで今回はSNSで見る、韓国人のリアルなダイエットメニューをご紹介します(*´-`)!

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韓国人のリアルなダイエット食とは??

夏になり露出が増える季節><


そこで必要になるのがダイエットですよね!

そこで今回はSNSから見る韓国人のリアルなダイエット食をご紹介(*´-`)!


夏休みにダイエットを成功させて、周りのみんなを驚かせよう♡

①朝ごはん

ヨーグルトとフルーツ!


朝はやはりこの組み合わせを食べる方が多いようです(*´-`)


朝のフルーツが良い理由として、果物は栄養が短時間で吸収され消化に良いため朝に食べるのが良いと言われています♡

ゆで卵を一緒に食べている方も多いですね(*^ω^*)!

②昼ごはん

雑穀米、油を引かずに焼いた鶏のササミ、野菜炒めのメニュー!

エネルギー消費の時間があるので、お昼はお米を食べても大丈夫!


食べ過ぎに注意して、必ず野菜から食べるようにするのが◎

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韓国の情報を楽しく紹介したいです♪

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