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Ree_xx

顔にニキビがいっぱい出来てしまうのは、生活習慣に問題があるかもㅠㅠ今回は韓国人も気をつけているニキビのない肌を作るために守るべきこと⑧つをご紹介します☆♪

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【韓国で話題】ニキビのない肌を作る⑧つの習慣♡

韓国オルチャンみたいな透明感のあるツルツルお肌が羨ましい><!♡♡

でも・・・自分の肌を見てみると肌トーンが暗くて、吹き出物までㅠㅠ

皆さんの中にも肌トラブルに悩んでいる方がいるはず!!

顔にニキビが出来てしまうのは、生活習慣に問題があるかもㅠㅠ

そこで!今回は韓国人も気をつけていると言うニキビのない肌を作るために守るべきこと⑧つをご紹介します☆

ぜひ、ニキビ肌で悩んでいる方は参考にしてみて下さい(*^^*)♪

その①手でニキビを触らない!

手でニキビを触ったり、つぶしたりすると細菌が増殖して、炎症部位が大きくなるんです!

気になってつい触ってしまうことありますよねㅠㅠ

でもそれが原因でニキビが悪化することも・・・

また、ニキビ跡まで出来やすくなり、肌バリア機能の低下を招き、ニキビができやすくなるという事実が><!

その②手洗い&アルコール除菌をこまめにする!

細菌がいっぱいの手やスマホは、肌に触れるとニキビの部位を刺激するため、こまめに洗ったり、アルコール除菌することが大事!!

よく顔に当たる携帯電話は特にアルコール綿で除菌するなどして、顔への刺激を減らすようにしましょう!

その③不規則な食事習慣を改善しよう!

大人ニキビの場合は特に!

食事を取る時間が不規則だったり、食事の摂取量など不健康な食事習慣を送っているとニキビの原因になります><!

生活リズムが乱れるとストレスになり、ニキビが出来てしまう人も多いのではないでしょうか?ㅠㅠ

また、ストレスで一気にご飯を食べたりしてもニキビの原因になったり・・・気を付けましょうㅎㅎ

その④小麦粉や脂っこい食べ物に注意!

小麦粉や脂っこい食べ物をよく食べるという方!!

小麦粉を使った料理は消化器官に残りやすく、体内の熱を高めると言います!

体内の熱が高くなると、皮脂腺が刺激されてニキビが出来やすくなるんです><!

その⑤睡眠不足はNG!!

睡眠不足の場合、ストレスで大人ニキビを悪化させます!

さらに、ホルモンバランスが崩れることによって、肌の状態も悪くなり、結果的にニキビなど吹き出物が出来やすくなるんです・・・

寝すぎることも身体がだるくなったりしますが、適度な睡眠時間を確保しましょう!

Ree_xx

韓国大好き95line☆
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