美容・ダイエット

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みなさんはダイエットの経験、ありますか?いざダイエットしようと思っても続かなかったり…なんてこともありますよね( ;∀;)今回はダイエットに成功した人が共通して語る、韓国で話題の⑦つの習慣をご紹介!

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ダイエットに成功した人の⑦つの習慣とは?

みなさんはダイエットの経験、ありますか?٩( ’ω’ )و


最近太ってしまったなぁ…ダイエットしなきゃ!と思いつつも続かなかったり、無理なダイエットで体調を崩してしまったり・・・


そんな経験がある方もいるのではないでしょうか??

韓国では「ダイエットは365日の宿題」と言われています( ;∀;)


実際に韓国ではK-POPアイドルや俳優、女優さんがダイエットに成功し、生まれ変わった姿を披露して度々話題になっていますよね♪

でもそんなアイドルのダイエット前後の画像を見てやる気が出ても、自分にあった方法でないとダイエットはうまくいきません(T ^ T)


そこで今回はダイエットに成功した人の共通の習慣を7つご紹介します☆

①具体的な目標を決める!

これは「来月までに-5kg!」または「10kg減量」などの数字的な目標を決めるだけではなく、目標体重まで減量した後、“何をするのか、何をしたいか”の具体的な目標を決めましょう(*゚∀゚*)

例えば「太って履けなくなってしまったスキニーデニムを履く」または「痩せて綺麗になって元カレの結婚式へ行く」のような自分の動機となる詳しい計画を設定することが大切です!

②メモをとる習慣!

今日、何の食事を食べ、何の運動を何分したのかメモする習慣を持とう!


書いたメモは、自分のダイエットパターンを調節することができる重要な資料です٩( ’ω’ )و☆

また、書き出すことで「昨日は食べ過ぎたから今日は少なめにしよう」などさらに意識ができるようになりますよね!

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韓国の情報を楽しく紹介したいです♪

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