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タルギ♡

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お正月太りしてしまった人必見!韓国で話題の「ダイエット中食べると良い食べ物」をご紹介します(^^)/是非参考にしてみて下さい♡!

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韓国で話題の「ダイエット中食べると良い食べ物」!

お正月太りしてしまった人必見!!!


今回は、韓国で話題のダイエット中食べると良いと言われている食べ物を5つご紹介します(^^)/♪


ダイエットする方は是非参考にしてみて下さい♡

①オリーブオイル☆

健康食品のひとつに挙げられる「オリーブオイル」♡


このオリーブオイルに入っている植物性脂肪は、体内で酵素反応を誘導して、積まれていた脂肪を燃やす働きをすると言います!!

また、長い間満腹感を感じさせてくれる便秘解消にも役立つ代表的な良い食品です◎


ダイエット中の方は、野菜や果物などにかけてさらに風味のあるサラダを楽しんでみてはどうでしょうか?♪

②アーモンド☆

おやつとして手軽に楽しめるナッツ「アーモンド」☆


少ないカロリーに比べて満腹感は高く、たんぱく質と繊維質も豊富で食欲抑制に効果があるようです!!

また、アーモンドは不飽和脂肪酸が入っている代表的な食べ物で、悪い脂肪は取り除き、血管を掃除する役割をすると言います!!


アーモンドの一日摂取量は通常1日25g、つまり23~25コほどなので参考までに♪

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