美容・ダイエット

노구리

お腹はすいてないけど、なんとなく何か食べたい!と思わず過食してしまうこともありますよねㅠㅠそこで今回は韓国で話題になり、オルチャン女子が実践している「過食・暴食防止法」をご紹介します♡

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

12314view

お気に入りに追加

韓国女子が実践する過食・暴食を予防する方法をご紹介♡

女性の心や体はナイーブで日々のストレスや、ホルモンバランスなどに左右されてしまいますよね(>_<)


「食べても食べてもお腹がすいてしまう・・・」「食事をした後に必ず甘いものが食べたくなる・・・」とお悩みの方多いのではないですか?

お腹はすいてないけど、なんとなく何か食べたい!と思わず過食してしまうこともありますよねㅠㅠ


そこで今回は韓国で話題になり、オルチャン女子が実践している「過食・暴食防止法」をご紹介します♡

【はじめに】あなたの過食・暴食度をチェック!

まず始めに、あなたの「過食・暴食度」をチェックしてみましょう!


・特定のものが食べたくなることがある


・急にお腹がすくことがある


・食事をとった後に甘いものが食べたくなる


・食後すぐにお腹がすいてしまうことがある


・お腹がすいていなくても何か食べてしまうことがある

あなたはいくつ当てはまりましたか??


2つ以上当てはまった方は、「過食・暴食」をしてしまっている可能性があります(゚Д゚;)


ストレスや、ホルモンバランスの乱れによって“脳の満腹中枢”が麻痺している状態なんだそうですよ(>_<)


そんな体の状況を把握したうえで、“防止法”をご紹介していきます♪

①食事の前に入浴する

①番は、「食事の前に入浴をする」です!


あくまでも減量が目的ではないので半身浴ではなく、肩までつかる“”全身浴”がおすすめなんだそうです!

お湯の温度は40度~42度がベストで、5分ほどの入浴が効果的なんだとか♡


食前に入浴することで、“食欲抑制効果”や、“快眠効果”まであるんだそう♪


ただし、入浴後すぐに食事をとると消化不良を起こす可能性があるため、30分程度の間隔をあけてから食べると良いそうです!

②歯磨きをする

노구리

韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪

関連するまとめ

使ってないネイルカラーをもう一度使ってみよう♪韓国で話題の”超便利なネイルのTIP”…

セルフネイルを楽しんでいる人もそうでない人も知っておいた方が良い超便利なネイルTIPをご紹介します♡今すぐセ…

ラテ / 12886 view

気になる汗の臭いを解消☆韓国で今人気のデオドラントBEST⑤♡

気になる汗の臭いを解消☆韓国で今人気のデオドラントBEST⑤をご紹介します(^o^)丿♡どのデオドランドもこ…

rinapp / 12236 view

ディズニーランドに行く前に是非!ㅋㅋ韓国で人気の可愛いディズニーネイル特集♡

ディズニーランドに行く前に是非!ㅋㅋ韓国で人気の可愛いディズニーネイル特集です(^^)/♡韓国っぽさ溢れるネ…

rinapp / 5777 view

いつものエクササイズに飽きた方へ♪ トイレットペーパーを使った運動⑥つをご紹介☆

特別な道具はいらない!?韓国のネットでも話題の、お家にあるトイレットペーパーを利用して出来る運動法を6つご紹…

ラテ / 9533 view

【行きたい!】少女時代メンバーも通ってる♡K-POPアイドル達“御用達”の有名なネイ…

日本とは違う韓国のネイリストが作る独特で可愛い!!個性的なネイル達をご紹介します♡

sonae / 36861 view

【ダイエット】筋肉質の方必見☆何をしても痩せなかった脚を細くする筋肉質の方用足痩せ方…

なかなか細くならない筋肉質の足が少しのポイントを意識するだけで細くなる韓国アイドルも参考にしている筋肉質の方…

zizi / 8649 view

【注目♡】韓国で話題の「肌トーン」に合うおすすめヘアカラー特集!!

今回は韓国で話題の肌トーンに合うヘアカラーをご紹介します♡

miju / 93811 view

【注目】美意識の高い韓国女子たちに学ぼう!韓国の最新ダイエット法とは?♡

韓国女子は、どうしてみんな細いの!?韓国女子といえば本当にスタイル抜群な人が多いですよね! そこで今回は、韓…

chii / 74658 view