美容・ダイエット

Ree_xx

毎朝たった5分☆目指せ”美胸”!!韓国女子もしている「綺麗な胸を育てる⑥つの動作」をご紹介します☆痩せるだけじゃなくて綺麗なボディラインを目指す女子必見です(*´▽`*)♪

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

7658view

お気に入りに追加

韓国女子もしている【綺麗な胸を育てる⑥つの動作】

日頃からダイエットをしている女子はほとんど!!


そして、ただ体重を減らすためにダイエットをしているだけでなく、最近は綺麗なボディラインを目指している女子も多いよう☆


そんな女子たちのために今回は韓国女子もしているという”胸”を綺麗に育てる運動法をご紹介します♪

毎朝たった5分の運動法なので是非チェックしてみて下さいね(/ω\)♪

綺麗な胸を育てる運動①

綺麗な胸を育てる運動①・・・20回/3セット


肩幅に足を開いた状態で、両掌と肘をつけます!


肘が開かない最大の高さまで手を上げてから下に最大限下げる動作をゆっくり繰り返します!


【☆効果☆】
胸の形を整えてくれる動作で腕のたるみにも効果があります♪

綺麗な胸を育てる運動②

綺麗な胸を育てる運動②・・・12回/3セット


壁に腕をついて、脚は肩幅に広げ、壁と最大限離れてプッシュアップをします!


上半身だけを動かすのではなく全身が1字になるようにします!


【☆効果☆】
胸の弾力性を高めてくれるの動作!!

【☆ポイント☆】
胸の運動が必要な場合は腕を広く広げて、腕の運動が必要な場合は腕を狭める!

綺麗な胸を育てる運動③

綺麗な胸を育てる運動③・・・12回/3セット


足を肩幅に広いて壁の前に立ち、両腕を曲げてプッシュアップをした後、壁を押して体勢を戻します!


【☆効果☆】
胸の弾力性と腕のお肉、そして鎖骨のラインも鍛えられる動作!

【☆ポイント☆】
壁との距離が離れるほど効果的♪

綺麗な胸を育てる運動④

綺麗な胸を育てる運動④・・・40秒実施/20秒休憩


足を肩幅よりも少し広めに開いて少し曲げた状態で、腕を自然に胸まで上げます!


左右に両腕を素早く動かして7回目に腕を前に伸ばします!


反対も同じ要領で行います!


【☆効果☆】
上体全体を鍛える動作で特に、胸やわき腹に弾力を与えます!

綺麗な胸を育てる運動⑤

Ree_xx

韓国大好き95line☆
ドラマ・グルメ・音楽・コスメ...韓国情報たくさんシェアしていきたいです♪

Twitter⏩ @KOREA_OISHI

関連するまとめ

今日からスタート!1週間で-6kg痩せる!?本気のダイエットメニュー☆

美味しいものが多い秋♡ついつい食べ過ぎちゃいますよね!そこで今回は本気でダイエットをしたい人必見!1週間で-…

yako_06 / 23517 view

お正月太りをしてしまった方必見!韓国人がダイエットをする時によく食べる⑦つの食べ物♡

韓国人がダイエットをする時によく食べる⑦つの食べ物をご紹介します(^^)/♡お正月太りをしてしまった方、これ…

rinapp / 54379 view

【レポ】日本人はまだ知らない!?美意識高めの韓国女子愛用ブランド「Amill(エイミ…

日本だけでなく、世界中で大人気の韓国美容♡韓国スキンケアブランドだけでもたくさんありますよね( *´艸`)そ…

hina / 2900 view

【ダイエット】韓国アイドルのような”11字脚”をGET!きついけど”脚痩せに効果抜群…

【O脚・X脚にもおすすめ!】韓国アイドルのような”11字脚”を目指せる☆『脚痩せに効果あり』なお家で出来る運…

Ree_xx / 18017 view

韓国女子の必需品「マスクパック」の意外な活用法+肌管理法をご紹介☆

韓国女子のようなつるつる肌になるために欠かせない「マスクパック」の活用法と肌管理法をご紹介します♡

サラン / 21232 view

夏前のラストスパート!!韓国女子が推薦する”超簡単ダイエット法”とは♡

なかなか成功しないダイエット・・・そんな方にもオススメ!!今回は実際に食事制限なしで、体重が落ちたと韓国で話…

chii / 38376 view

整形不要!1日3分で綺麗な高い鼻が手に入る魔法のマッサージ方法をご紹介☆

整形をしなくてもすらっとした高い鼻が手に入る!?顔のお悩みの中で一番多い”鼻の形を変えたい”そのお悩み解決い…

zizi / 3985 view

これを続ければ痩せる!?元K-POPアイドル”オク・ジュヒョンが実践したダイエット食…

1990年代後半から2000年前半に一世を風靡した韓国のトップアイドルグループFIN.K.L(ピンクル)の元…

クムクム / 26841 view

関連するキーワード