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タルギ♡

出典:

3日間で-3kg痩せれる!?☆韓国モクパン&ダイエットYouTuber「ハニヤム」のダイエット方法をご紹介します( *´艸`)!是非痩せたい方は、参考にしてみて下さい☆

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韓国モクパン&ダイエットYouTuber「ハニヤム」のダイエット方法!

モクパン&ダイエット専門の韓国人YouTuber「ハニヤム(하니얌)」♡♡


※モクパン=食べる放送


今回は、ハニヤムが教えてくれた3日間で約-3kg痩せれる、太りすぎた時のダイエット方法をご紹介します( *´艸`)☆

ハニヤムがダイエットをする理由!

旅行によく行くハニヤム♡


誰でも旅行に行くとたくさん食べてしまって、体重増量は避けられませんよね(´;ω;`)!


そんな時、彼女は必ずしているというダイエット秘法があるようです!!

旅行の前日、旅行が終わった次の日に絶食をして胃を減らすダイエットをするそうです☆


今回は(コロナ前)、スペイン旅行に長く行ってきたので、3日間絶食することにしたようです!!


では、どんな風に3日間ダイエットするのでしょうか・・・?


早速見てみましょう(^^)/♪

【ハニヤムの3日間ダイエット記録!】

身長168cm:体重56.2kg

まず、ダイエットを始める前の体重チェックは必須☆


そこに目で自分の体型を確認したら、ダイエットの刺激がもっとパッと入ってくるようですよ!!ㅎㅎㅎ

☆1日目☆

1日目の朝は、シェイク♡♡


手軽に食べることができる為、ダイエットする時にたんぱく質シェイクを必ず1食は食べるようです!!

夕食は、ヨーグルトに食物繊維のシリアルバーとブルーベリー、イチゴを入れて食べます☆


ダイエットする時、便秘にならないようにする為には、食物纎維摂取必須◎ヨーグルト必須です◎

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