マイナス”12㎏”の減量にも成功!健康美あふれるK-POPアイドルたちの体型管理法に注目!!f(x)ルナ・Apinkボミ・ソユのダイエット方法をご紹介します(^^)/☆
8991view
お気に入りに追加【韓国・ダイエット】K-POPアイドルの体型管理法とは?☆
もう夏はすぐそこまで近づいています!
そこで、スリムなボディと健康美あふれるK-POPアイドルたちの体型管理法に注目してみました☆
一体どんな食事や運動をして美しいボディラインをキープしているのか韓国アイドルたちに教えてもらいましょう(^^)/!!
☆f(x)ルナのダイエット方法☆
デビュー後、12キロの減量をして大きな話題を集めたf(x)のメンバー”ルナ”!!
その気になるルナのダイエット方法は、番組やYouTubeを通して直接公開しています☆
そして、ビューティー・ダイエットのクリエイターとして大活躍のルナが発信するダイエットに関する動画は、なんと100万ビューを突破するほどの注目度!
そこで今回はルナが紹介する体型管理法の中から”二の腕のエクササイズ”と”野球ボールを利用した体型管理”についてご紹介します☆
”二の腕のエクササイズ”はとっても簡単!!
【やり方】
・脇を拳で300回ほど叩く
本当に簡単ですが、韓国の番組「大韓外国人」で”腕を細くするコツ”としてルナが直接公開した二の腕やせのエクササイズなんです!
続いては、”野球ボールを利用した体型管理”をご紹介します!!
【やり方】
マットの上に脚を伸ばして座り、一方の脚を曲げて太もも内側に沿ってヒップと繋がる部分に野球ボールを置いて座る(一日に30分を目安に)
太もも内側に沿ってヒップと繋がる部分は毒素を輩出する場所で、ここに野球ボールを挟むことでリンパ管を指圧するんです☆
これがルナのダイエット法として韓国で話題となった方法の1つで、初はテニスボールのような若干ふわふわした物から始めるのがオススメだとか♪
☆Apinkボミのダイエット方法☆
ダイエットが必須であるアイドル業界!
体型管理にはストイックなメンバーも多く、様々なダイエット方法に挑戦してきたというK-POP界でも知られるダイエッターの1人が”Apinkボミ”!!
そんなボミもYouTubeチャンネルを通じて自身のダイエット方法を公開し、話題を集めたのはご存知ですよね?
そこで、今回はボミのダイエット献立をご紹介します!
【Apinkボミのダイエット献立】
朝:アンチエイジング ジュース・・・500ML
昼:食物繊維ジュース・・・500ML
寝る前:チョコプロテイン・・・半カップ
ボミは3〜4年程度、健康ジュースを飲んでいると紹介しています!
その他に、ビタミンにコラーゲン、オメガケア、カカオニプスを摂取するようにしてダイエットと肌管理をしているそうです!
そして、一日に2リットルの水を飲んでいて、水を飲むことはダイエットだけでなく、肌にも良いと言い、2Lを少しずつ回数を分けて飲むことをお勧めしています♪
最後に、寝る前にはチョコ味のプロテインを飲むという究極の1週間ダイエット方法を紹介しました!

韓国大好き95line☆
ドラマ・グルメ・音楽・コスメ...韓国情報たくさんシェアしていきたいです♪
Twitter⏩ @KOREA_OISHI
関連するまとめ

【驚愕】テレビや記者写真よりも抜群に細い...!“K-POPアイドル達の実物の細さ”…
テレビや記者写真で見ていても十分細いのに、実物はもっと細い!?人気韓国アイドル達の実物の細さが分かる画像をま…
サラン / 90016 view

今日からスタート!韓国SNSで話題の美肌を作る“5日間集中”スキンケアメニュー♡
韓国は本当に肌が綺麗な人が多いですよね♡そんな韓国で話題の、スキンケア方法を今回はご紹介します!高い化粧品は…
ysxxxk__ / 17813 view

美白美肌になろう♡韓国人気女優「ハン・チェヨン」に学ぶホワイトニング“ノウハウ”が話…
韓国の人気女優ハン・チェヨンが中国のテレビ番組で美白ノウハウを披露して話題になりました♡マネすれば、ハン・チ…
ラテ / 40428 view

みんなが勘違いするイエベ・ブルベの真実。簡単に正しくパーソナルカラー診断をしよう!
今回は、簡単にパーソナルカラー診断ができる方法をご紹介します♪パーソナルカラー診断をすると、似合うメイクや髪…
noguri / 10394 view

溜まった角質をまとめて除去!韓国女子おすすめの「ゼラチンパック」の作り方&使用方法☆
たった2つの材料で作れて、作り方も超簡単!!肌の角質や角栓まで綺麗にオフできる「ゼラチンパック」の作り方と使…
ラテ / 19917 view

日本からついに韓国に上陸!韓国女子の間で話題の”ワイヤーネイル”♡
日本では多くの女性がしている”ワイヤーネイル”が韓国にも上陸し流行の予感♡簡単でオシャレなワイヤーネイルをご…
サラン / 17789 view

誰でも簡単にできる!韓国女子のような”オルチャン肌”に近づく生活習慣とは?♡
誰でも簡単にできる!韓国女子のような”オルチャン肌”に近づく生活習慣とは?♡(*´◒`*)少しでもオルチャン…
chii / 37525 view