美容・ダイエット

Ree_xx

マイナス”12㎏”の減量にも成功!健康美あふれるK-POPアイドルたちの体型管理法に注目!!f(x)ルナ・Apinkボミ・ソユのダイエット方法をご紹介します(^^)/☆

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

6458view

お気に入りに追加

【韓国・ダイエット】K-POPアイドルの体型管理法とは?☆

もう夏はすぐそこまで近づいています!


そこで、スリムなボディと健康美あふれるK-POPアイドルたちの体型管理法に注目してみました☆


一体どんな食事や運動をして美しいボディラインをキープしているのか韓国アイドルたちに教えてもらいましょう(^^)/!!

☆f(x)ルナのダイエット方法☆

デビュー後、12キロの減量をして大きな話題を集めたf(x)のメンバー”ルナ”!!


その気になるルナのダイエット方法は、番組やYouTubeを通して直接公開しています☆


そして、ビューティー・ダイエットのクリエイターとして大活躍のルナが発信するダイエットに関する動画は、なんと100万ビューを突破するほどの注目度!


そこで今回はルナが紹介する体型管理法の中から”二の腕のエクササイズ”と”野球ボールを利用した体型管理”についてご紹介します☆

”二の腕のエクササイズ”はとっても簡単!!


【やり方】
・脇を拳で300回ほど叩く


本当に簡単ですが、韓国の番組「大韓外国人」で”腕を細くするコツ”としてルナが直接公開した二の腕やせのエクササイズなんです!

続いては、”野球ボールを利用した体型管理”をご紹介します!!


【やり方】
マットの上に脚を伸ばして座り、一方の脚を曲げて太もも内側に沿ってヒップと繋がる部分に野球ボールを置いて座る(一日に30分を目安に)


太もも内側に沿ってヒップと繋がる部分は毒素を輩出する場所で、ここに野球ボールを挟むことでリンパ管を指圧するんです☆


これがルナのダイエット法として韓国で話題となった方法の1つで、初はテニスボールのような若干ふわふわした物から始めるのがオススメだとか♪

☆Apinkボミのダイエット方法☆

ダイエットが必須であるアイドル業界!


体型管理にはストイックなメンバーも多く、様々なダイエット方法に挑戦してきたというK-POP界でも知られるダイエッターの1人が”Apinkボミ”!!


そんなボミもYouTubeチャンネルを通じて自身のダイエット方法を公開し、話題を集めたのはご存知ですよね?


そこで、今回はボミのダイエット献立をご紹介します!

【Apinkボミのダイエット献立】


朝:アンチエイジング ジュース・・・500ML

昼:食物繊維ジュース・・・500ML

寝る前:チョコプロテイン・・・半カップ

ボミは3〜4年程度、健康ジュースを飲んでいると紹介しています!


その他に、ビタミンにコラーゲン、オメガケア、カカオニプスを摂取するようにしてダイエットと肌管理をしているそうです!


そして、一日に2リットルの水を飲んでいて、水を飲むことはダイエットだけでなく、肌にも良いと言い、2Lを少しずつ回数を分けて飲むことをお勧めしています♪


最後に、寝る前にはチョコ味のプロテインを飲むという究極の1週間ダイエット方法を紹介しました!

Ree_xx

韓国大好き95line☆
ドラマ・グルメ・音楽・コスメ...韓国情報たくさんシェアしていきたいです♪

Twitter⏩ @KOREA_OISHI

関連するまとめ

【気になる】韓国のダイエッターは“こんにゃく米”を食べている!?☆

韓国のダイエッターは“こんにゃく米”を食べている!?ダイエットは、憧れのオルチャン女子を参考にしてみましょう…

chii / 6386 view

今日からスタート!韓国SNSで話題の美肌のための“5日間集中”スキンケアメニュー♡

韓国は本当に肌が綺麗な人が多いですよね♡そんな韓国で話題の、スキンケア方法を今回はご紹介します!高い化粧品は…

ysxxxk__ / 12927 view

露出の増える夏にしたい!!韓国女子もしている”マーブルネイル”のデザイン特集♡

韓国女子にも人気のマーブルネイルを紹介♡手足の露出が増えるこの時期!是非参考にしてみては♪

mahostal / 9761 view

韓国メイクに似合う″グレーカラコン″♡オルチャンたちに人気のグレーレンズBEST⑤!…

韓国メイクに似合うのは″グレーのカラコン″♡オルチャンたちに人気のグレーレンズBEST⑤をご紹介します( *…

rinapp / 32530 view

韓国で話題のセルフネイル☆とっても簡単で可愛い「ハートビートネイル」をご紹介♡

セルフネイルをお家で楽しむ人が多い韓国!簡単で可愛い「ハートビート」ネイルのやり方をご紹介します♡

ラテ / 11866 view

韓国女子も夏に向けて実践中!どんな洋服も着こなせるためのエクササイズ⑥つ♡

芸能人のような素敵の着こなしをするためには”スタイル”も重要♡洋服をもっとうまく着こなすためのスタイルアップ…

サラン / 20166 view

お正月太りしてしまった人必見!韓国で話題のダイエット中食べると良い食べ物⑤つとは!?

お正月太りしてしまった人必見!韓国で話題の「ダイエット中食べると良い食べ物」をご紹介します(^^)/是非参考…

タルギ♡ / 24945 view

ビューティートレンドを学べる♡韓国人気Youtuber「ヨンドゥコンちゃん」特集!

最新の韓国トレンドが動画でわかる!韓国の人気YouTuberヨンドゥコンちゃんについてご紹介します★

아잉 / 33880 view