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タルギ♡

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○○を食べると日焼け防止になる!?韓国で話題の”紫外線カットフード”をご紹介します(^^)/♡韓国女子のような美肌美白になれる秘訣がここにありました!是非日焼け防止の参考にしてみて下さい♡

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韓国で話題の"紫外線カットフード"をご紹介♡

○○を食べると日焼け防止になる!?

今回は、韓国で話題の”紫外線カットフード”をご紹介します(^^)/♡

美白美肌が多い韓国人ですが、普段の食事で内側から紫外線ケアをしていたのをご存じですか?

紹介する食べ物を摂取して韓国女子たちのような美白を手に入れちゃいましょう!!

紫外線カットフード①トマト♡

紫外線カットフード1つ目は、「トマト」です♡

トマトは、ライコペンという抗酸化成分を含んでいますが、これは肌のプロコラーゲン数値を高め、紫外線から肌を守る効果を生むと言います(^^)/!

特に、トマトを生で食べるよりも、火を通して食べるとライコペンの体内吸収率が5倍高まると言います!!

ある研究によると、毎日トマトを16mg以上摂取した場合、日焼けの危険係数が40%程度減ったと言います♪

紫外線カットフード②堅果類♡

紫外線カットフード2つ目は「堅果類」です♡

堅果類とは、クリやクルミのように堅い殻をもった実の事ですね!

堅果類には、抗酸化成分であるビタミンEがあり、過剰に生成された活性酸素を無くす働きをしますが・・・

堅果類のもう一つの成分セレニウムは、ビタミンEより数千倍以上強力な抗酸化作用をすると言います!!(^^)/

そんなナッツに含まれるセレニウムは、紫外線による肌の損傷度を下げる働きをしてくれるそうです!!

特に、マカダミア、ペカン、アーモンドなどはナッツの中でも抗酸化指数が特に高いそうですよ♡

紫外線カットフード③鮭♡

紫外線カットフード3つ目は「鮭」です♡

鮭に含まれるビタミンDは、紫外線の一種であるUVBから肌を守る機能を持っていると言います(^^)/!

また、サーモンのオメガ3は、炎症を防ぐ役割をし、紫外線に疲れた肌を回復させる効果があると言います◎

また、肌の表面の油によって形成された肌膜は、水分を保ち、保湿効果を出して肌を保護しますが、鮭はこの肌バリアの形成に関与し、肌を健康に維持するのに役立つと言います♪

紫外線カットフード④緑茶♡

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