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タルギ♡

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痩せたい方必見!K-POPアイドル&韓国女優のダイエット食事メニューをまとめてみました( *´艸`)♡是非参考にしてみて下さい♪

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K-POPアイドル&韓国女優のダイエット方法まとめ♡

ダイエットは私たちの敵!!

1年365日ずっとダイエットをしても、大きな結果を出す事はなかなか簡単なことではないですよね><!

だとすれば、いつも素敵で綺麗な姿だけを見せなければならない韓国スターは、どのようにダイエットをしているのでしょうか?

そこで今回は、K-POPアイドルと韓国女優のダイエット食事メニューをまとめてみました( *´艸`)☆

【アイドル編】

①歌手 IU

韓国では、多くの人が知っている”IUダイエット”♡

過去韓国のFashionN番組「Follow meシーズン5」で、IUがダイエットメニューを詳しく公開しました(^^)/☆

IUの1日のダイエットメニューは・・・

リンゴ、サツマイモ、たんぱく質シェイクのみで成り立った献立です!

朝はりんご一つ、お昼にはサツマイモ二つ、夕方にはたんぱく質のシェイク一杯が一日の献立です(;’∀’)!

私は一食で、1日の量をすべて食べられそう・・・><!

②missA出身 スジ

スジは、サツマイモ1つ、鶏胸肉少し、牛乳1杯でのダイエットを実行したと言います!

これは、一食の食事でなく1日分です(´;ω;`)!!

③歌手 Ailee

ダイエットで話題を集めた歌手Aileeのダイエットメニューも簡単には真似できないものでした><!

そのダイエットメニューとは・・・

バナナ1つと鶏の胸肉少し、ブロッコリー、これだけが一日に食べる物ですㅠㅠ

また基本的に、蛋白質100g、野菜2カップ、果物の一つで構成された500kcal以下の極端なメニューにダイエットをしたそうです!

歌手 Aileeは、徐々にキュッと引き締まって女性たちのダイエット心を刺激しました☆

④歌手 ソユ

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