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あなたのそのだるさの原因は“むくみ”かも・・・！？今回は、韓国女子も実践する「簡単姿勢改善・むくみ解消ストレッチ」をご紹介します♪
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⑥勇者のポーズ
⑥番目は「勇者のポーズ」
体のゆがみを整える全身ストレッチ！
▽やり方▽
・真っすぐ立ったまま、片足を後ろに肩幅の倍開く
・もう片方の前足は、膝を90度に曲げて腰を低く保つ
・両手を合わせ高く上げ、上半身を引っ張るように真っすぐに伸ばす
・この姿勢を30秒程維持し、反対側の足も同様に3~5回繰り返す
まとめ♡
いかがでしたか♡
韓国女子も実践する簡単姿勢改善ストレッチをご紹介しました！
お風呂上りにストレッチをすると効果的だと言われています♪
疲れや浮腫みはその日のうちにリセットすることが美姿勢への近道ですよ♡
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noguri
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