美容・ダイエット

ラテ

出典:

ダイエットしたいけど大きく動くのは嫌だ・・・そんなわがままを叶えてくれる、韓国でも話題の”座ったままで出来る運動”を5つご紹介します♡

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

72633view

お気に入りに追加

韓国で話題の「座ってスタイルアップ!?が出来ちゃう⑤つの運動法」♡

今回は韓国で話題の、テレビを見ながらでも出来ちゃう“⑤つの運動法”をご紹介します!


思いっきり動く運動が苦手な人や、めんどくさがりな人にはぴったりな運動法♪

ダイエットしたい人は注目です(*’ω’*)☆


♡運動法と一緒に韓国の綺麗なオンニ達を見ながら美意識高めちゃいましょう♡

動作①

足を前にまっすぐ伸ばして座ります。


左右に上体をひねりながら両腕を空高く持ち上げて、上げ下げします。


☆20回x3セット☆

動作②

足を前にまっすぐ伸ばして座り、両腕を高く上げます。


上体を傾けながら腕を腰につけます。


この動作を交互に!


☆20回x3セット☆

動作③

足を前にまっすぐ伸ばして座ります。


両手のひらをつけて左右に円を描く感じで上体と腕を動かします!


☆20回x3セット☆

動作④

足を前にまっすぐ伸ばして座り、両腕を胸の前に伸ばします。


紐があると思いながら片腕ずつ上体を後ろに引っ張ります!


☆20回x3セット☆

関連するまとめ

韓国アイドルのようなSラインが欲しい方必見!!韓国で話題の”骨盤が広くなる姿勢+運動…

抜群のスタイルには欠かせないSラインを作るための姿勢と運動法をご紹介します!韓国アイドルのようなスタイルにな…

ラテ / 66290 view

たった4分の運動で1時間分の効果!?最高の効率運動”4分間タバタ式運動法”をご紹介♪

かなりキツイけど効果抜群!しかも時短で効率的に運動できる「タバタ式運動」をご存知ですか?韓国でも話題となった…

haru / 109097 view

スキンケアでオルチャン肌に!韓国女子たちの美肌は【洗顔&パック】でキマる!?♡

スキンケアでオルチャン肌に!韓国女子たちの美肌は【洗顔&パック】でキマる!?♡ 今回は、韓国女子たちのスキン…

chii / 54321 view

何気なくやっちゃってない!?韓国女子注目の「自分の肌を傷める習慣」まとめ..!

美容に良いと思っていたスキンケアが実は間違っていた!?何気なくしている行動が肌を傷めているかもしれない習慣を…

ラテ / 37255 view

「元々痩せてる人が羨ましい」なんて言い訳は禁止!K-POPアイドルのダイエット刺激画…

「元から痩せてる人はダイエットしなくてもいいんだから羨ましい!」なんて言い訳は今日で終わり!血のにじむような…

p / 20251 view

ヒップアップがモテの近道!韓国女子がお尻を鍛える理由&簡単筋トレ方法をご紹介☆

韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題!今回は、お尻を鍛えるべ…

noguri / 10186 view

韓国女子も実践!自宅で簡単にケアできるセルフネイル管理TIP♡☆

爪のお手入れも肌のお手入れと同じくらい大切!乾燥から守るのは肌だけじゃありませんよ><そこで、韓国女子が実践…

chii / 6540 view

もしかして最近太ったかも・・・韓国で話題の「太る前に現れる体の赤信号5つ」☆

”最近太ったかも”と感じる方必見!韓国で話題の「太る前に現れる体の赤信号5つ」をご紹介します(^^)/☆太る…

タルギ♡ / 9466 view