韓国文化と生活

haru

出典:

現代社会の天敵「ストレス」!ついつい溜まってしまうストレス解消に効果的な”ストレスに良い”と言われる食べ物をご紹介します♪日頃からストレスが溜まっている方はぜひ参考にしてみてください♡

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

32642view

お気に入りに追加

韓国人も食べている♪ストレス解消に効果的な食べ物まとめ☆

現代社会はストレスばかりㅠㅠㅠ


学生は学生なりに、社会人は社会人なりに何かとストレスが溜まる社会に生きている私たち(><)!


特に日本や韓国は勉強や長時間労働など何かと大変なことが多いことでは共通点がありますよね♪

今回はそんなストレス社会に生きる方達におすすめしたい韓国で話題の”ストレスが溜まった時に良い食べ物”をご紹介します!


日本でも食べられるものばかりなので、ぜひこれらの食べ物を食べてストレスを撃退しちゃいましょう(≧∀≦)!

第7位 「豚肉&サンチュ」

まず第7位にランクインしたのは「豚肉(サムギョプサル)とサンチュを包んで食べる」です♪


これはみなさまご存知、韓国料理の定番の食べ方ですね♡


なんとなく力が出ないときはやはりお肉をたくさん食べて元気を出すに限ります(≧∀≦)!


韓国料理ではサンチュと一緒にお肉を包んで食べることでさっぱりした味わいでガッツリ食べられるのもポイントです☆

第6位 「バナナ」

6位はバナナ♪


カロリーも低く日常生活で不足しがちな栄養素がバランスよく含まれており健康にもいいバナナ!


さらに体内でリラックス効果の高い成分も含まれているんだそうです♡

第5位 「チョコレート」

ストレスや疲れが溜まった時に良いとされる食べ物の代表としてチョコレートは有名ですよね♪


チョコに含まれるカカオ・ポリフェノールにはリラックスを促し、緊張を和らげる効果があるといいます!


チョコを適度に食べることはストレス解消が期待できる食べ物ですが、食べ過ぎには気をつけましょうㅎㅎㅎ

第4位 「炭水化物」

炭水化物は適度に摂取するとセロトニンというホルモンが分泌されストレス解消に効果的なんだそうです♪


しかし炭水化物の取りすぎはむくんだり太る原因となるので気をつけるのはもちろん、極端に不足するのも健康上よくないんです。


1日70gの炭水化物(糖質)を下回らないように摂取しましょう♪( ´▽`)

関連するまとめ

何個当てはまる?ㅋㅋㅋ韓国で話題の「めんどくさがり屋度チェック」☆

全部当てはまったらヤバい!!”めんどくさがり”な人達なら絶対当てはまる!?「めんどくさがり屋度チェック」をご…

サラン / 17877 view

韓国でも大人気!日本アニメの”韓国版キャラクター名”をご紹介【クレヨンしんちゃん編】…

韓国でも大人気の日本のアニメ☆そんな日本アニメのキャラクターは韓国では日本と違った名前で愛されています!そこ…

Ree_xx / 84294 view

【第5弾!】韓国在住のモウダスタッフによるインスタLIVE質疑応答まとめ〜Part①…

모으다[モウダ]のインスタLIVEでの質問をモウダの記事でシェア☆(2017/3/23ライブ分)みんなの韓国…

모으다[モウダ]PRESS / 10372 view

韓国で話題の”フルメイク+セルカアプリで錯覚しがちなこと”まとめ♡

毎日メイクをしていると起こしがちな”錯覚”が韓国で話題になっています!理想と現実を体感したことある人なら共感…

サラン / 24200 view

あなたの性格は!?韓国で発表された血液型別の性格を発表☆☆

日本でも大人気の”血液型別性格診断”☆今回は韓国でいわれている血液型別の性格をご紹介します!自分はもちろん、…

p / 8668 view

女子なら共感♡韓国のネットで話題のちょっと切ないウェブ漫画「着なくなった服の末路」☆

女子なら共感しちゃう「着る服がない」って思っちゃう現象と、着てもらえない洋服のちょっと切ないウェブ漫画をご紹…

サラン / 11590 view

2020年HALLOWEEN♡韓国人のハロウィンパーティをのぞき見しちゃおう!

日本のハロウィン(10/31)と言えば、各地でイベントが開催され大盛り上がりですよね♡仮想をしてパーティをす…

noguri / 2622 view