韓国文化と生活

haru

出典:

現代社会の天敵「ストレス」!ついつい溜まってしまうストレス解消に効果的な”ストレスに良い”と言われる食べ物をご紹介します♪日頃からストレスが溜まっている方はぜひ参考にしてみてください♡

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

33579view

お気に入りに追加

韓国人も食べている♪ストレス解消に効果的な食べ物まとめ☆

現代社会はストレスばかりㅠㅠㅠ


学生は学生なりに、社会人は社会人なりに何かとストレスが溜まる社会に生きている私たち(><)!


特に日本や韓国は勉強や長時間労働など何かと大変なことが多いことでは共通点がありますよね♪

今回はそんなストレス社会に生きる方達におすすめしたい韓国で話題の”ストレスが溜まった時に良い食べ物”をご紹介します!


日本でも食べられるものばかりなので、ぜひこれらの食べ物を食べてストレスを撃退しちゃいましょう(≧∀≦)!

第7位 「豚肉&サンチュ」

まず第7位にランクインしたのは「豚肉(サムギョプサル)とサンチュを包んで食べる」です♪


これはみなさまご存知、韓国料理の定番の食べ方ですね♡


なんとなく力が出ないときはやはりお肉をたくさん食べて元気を出すに限ります(≧∀≦)!


韓国料理ではサンチュと一緒にお肉を包んで食べることでさっぱりした味わいでガッツリ食べられるのもポイントです☆

第6位 「バナナ」

6位はバナナ♪


カロリーも低く日常生活で不足しがちな栄養素がバランスよく含まれており健康にもいいバナナ!


さらに体内でリラックス効果の高い成分も含まれているんだそうです♡

第5位 「チョコレート」

ストレスや疲れが溜まった時に良いとされる食べ物の代表としてチョコレートは有名ですよね♪


チョコに含まれるカカオ・ポリフェノールにはリラックスを促し、緊張を和らげる効果があるといいます!


チョコを適度に食べることはストレス解消が期待できる食べ物ですが、食べ過ぎには気をつけましょうㅎㅎㅎ

第4位 「炭水化物」

炭水化物は適度に摂取するとセロトニンというホルモンが分泌されストレス解消に効果的なんだそうです♪


しかし炭水化物の取りすぎはむくんだり太る原因となるので気をつけるのはもちろん、極端に不足するのも健康上よくないんです。


1日70gの炭水化物(糖質)を下回らないように摂取しましょう♪( ´▽`)

関連するまとめ

韓国の高校生について大調査♡韓国人に「高校生活」に関する10の質問してみた♡

韓国の高校生について大調査♡ 韓国人に「高校生活」に関する10の質問してみた♡クラスにK-POP好きは何人い…

Ree_xx / 132907 view

インテリアとして置くだけでも可愛い!韓国で話題のおしゃれな本⑦選をご紹介♡

今回は、今話題の韓国の本をご紹介!表紙や絵が可愛くて、部屋に飾って素敵な自分だけの空間を作ってみてください♡

もも / 4253 view

【韓国文化】 CAさん(キャビンアテンダント)が明かす!「韓国人の特徴」③つとは!?

皆さんが持つ「韓国人のイメージ」はどんなものですか??今回は世界中の国の人々と関わるCAさん(キャビンアテン…

yako_06 / 10792 view

日本女子には理解できないかも!?美意識の高い韓国女子が普段しているコト☆

韓国女子が普段意識しているポイントが日本女子と違いすぎると話題に(^-^)/☆みなさんはいくつ共感できるかな…

chii / 31787 view

一日一日が乗り換え戦争!韓国・ソウルの複雑な地下鉄乗り換え駅⑤選♡

一日一日が乗り換え戦争!韓国・ソウルの複雑な地下鉄乗り換え駅⑤選をご紹介します(^^)/♡韓国旅行中、とって…

タルギ♡ / 9226 view

学生必見!あなたは大丈夫?韓国で話題の”中2病”よりも怖い”大2病”チェックリスト!

ここ数年韓国のネット上では、「中2病」よりも更に深刻な病気がある!と話題になっています!その名も「大2病」!…

p / 6104 view

まるで韓国ドラマ!?韓国に実在するセレブ学校「サムスン高校」の実態に迫る!!

まるで韓国ドラマに出てくるお金持ちが通うような学校が韓国には実在するんです!今回はそんな話題の学校の実態に迫…

mahostal / 122756 view

【韓国ニュース】熱帯夜で”不眠症”の人が急増中!?気になる夏の不眠症対策☆

【韓国ニュース】熱帯夜で”不眠症”の人が急増中!?気になる夏の不眠症対策法をご紹介します(*^_^*)♡夏の…

タルギ♡ / 5342 view