韓国文化と生活

haru

出典:

現代社会の天敵「ストレス」!ついつい溜まってしまうストレス解消に効果的な”ストレスに良い”と言われる食べ物をご紹介します♪日頃からストレスが溜まっている方はぜひ参考にしてみてください♡

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

34224view

お気に入りに追加

韓国人も食べている♪ストレス解消に効果的な食べ物まとめ☆

現代社会はストレスばかりㅠㅠㅠ


学生は学生なりに、社会人は社会人なりに何かとストレスが溜まる社会に生きている私たち(><)!


特に日本や韓国は勉強や長時間労働など何かと大変なことが多いことでは共通点がありますよね♪

今回はそんなストレス社会に生きる方達におすすめしたい韓国で話題の”ストレスが溜まった時に良い食べ物”をご紹介します!


日本でも食べられるものばかりなので、ぜひこれらの食べ物を食べてストレスを撃退しちゃいましょう(≧∀≦)!

第7位 「豚肉&サンチュ」

まず第7位にランクインしたのは「豚肉(サムギョプサル)とサンチュを包んで食べる」です♪


これはみなさまご存知、韓国料理の定番の食べ方ですね♡


なんとなく力が出ないときはやはりお肉をたくさん食べて元気を出すに限ります(≧∀≦)!


韓国料理ではサンチュと一緒にお肉を包んで食べることでさっぱりした味わいでガッツリ食べられるのもポイントです☆

第6位 「バナナ」

6位はバナナ♪


カロリーも低く日常生活で不足しがちな栄養素がバランスよく含まれており健康にもいいバナナ!


さらに体内でリラックス効果の高い成分も含まれているんだそうです♡

第5位 「チョコレート」

ストレスや疲れが溜まった時に良いとされる食べ物の代表としてチョコレートは有名ですよね♪


チョコに含まれるカカオ・ポリフェノールにはリラックスを促し、緊張を和らげる効果があるといいます!


チョコを適度に食べることはストレス解消が期待できる食べ物ですが、食べ過ぎには気をつけましょうㅎㅎㅎ

第4位 「炭水化物」

炭水化物は適度に摂取するとセロトニンというホルモンが分泌されストレス解消に効果的なんだそうです♪


しかし炭水化物の取りすぎはむくんだり太る原因となるので気をつけるのはもちろん、極端に不足するのも健康上よくないんです。


1日70gの炭水化物(糖質)を下回らないように摂取しましょう♪( ´▽`)

関連するまとめ

”良い人”と付き合っていく!韓国に住む上での「ハンサムな私の⑤つのルール」♡

”良い人”と付き合っていく!韓国に住む上での「ハンサムな私の⑤つのルール」をご紹介します(>_<)♡韓国に住…

rinapp / 9525 view

韓国ではこの日本ドラマが人気♡韓国人が日本語を勉強する時によく見るドラマ⑦本!!

韓国人が日本語を勉強する時によく見る日本のドラマ⑦本をご紹介します♡どのドラマも日本で大人気のドラマばっかり…

rinapp / 69680 view

韓国には○○デーがいっぱい!韓国にしかない“記念日”をあなたはいくつ知ってる?

韓国には○○デーがいっぱい!韓国にしかない「記念日」をご紹介します(^^)/♡♡韓国特融の面白い記念日にも注…

タルギ♡ / 5859 view

ストレス社会に打ち勝とう。韓国で話題の「ストレスを減らす些細な習慣」④つとは☆

ストレスが溜まりやすい今の時期!韓国で話題の「ストレスを減らす些細な習慣」をご紹介します( *´艸`)!少し…

タルギ♡ / 6761 view

あなたの思い出の味は?韓国の学生が虜になった給食メニューをご紹介♡

あなたの思い出の給食のメニューはなんですか?♡また給食と聞いて思い浮かべるものは?学生の心を癒す学校給食です…

noguri / 5205 view

韓国のイマドキ女子の「パジャマパーティー」♡ ”ナチュラルに可愛い”がポイント☆

韓国のイマドキ女子の「パジャマパーティー」についてご紹介します! ”ナチュラルに可愛い”がポイントの彼女たち…

mahostal / 35516 view

これを知ってたら韓国人!?韓国特有のちょっと変わったおもしろ記念日まとめ♡

韓国は本当に記念日が多いのをご存じですか?♡実は、韓国人でも知らないような記念日がたくさんあったんです( ;…

p / 4943 view

韓国のネットで共感の嵐!「仕事や学校生活でよくある嘘」特集☆ㅎㅎㅎ

ばれっばれのウソなのについついしてしまう仕事や学校生活でよくある“嘘”をご紹介します♡共感できるものがあるか…

ラテ / 12079 view