美容・ダイエット

Ree_xx

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デビュー以来どんどんその美しさに磨きがかかっているSISTAR出身のソユ♡♡そこで、今回は韓国女子も注目するソユのダイエット法をご紹介します!!

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SISTAR出身ソユのダイエット方法とは!?☆

健康美あふれるガールズアイドルの代表格!元SISTARの“ソユ”


普段から運動もするそうですが食べることが好きな事でも有名なソユは、美ボディを作るために体重を減量する時は、食事管理でダイエットをしているとのこと!!

そこで、韓国女子の間でも話題になった、美ボディを作り上げたソユのダイエットの裏技と食事内容をご紹介します☆


これからダイエットを始めようと思っている方は是非チェックしてみて下さい♪

ソユのダイエットの裏技とは!?☆

ソユのダイエットの裏技は・・・まさに!逆三角形の食事法☆


朝は普段のように食べて、昼食は適当に、夜は鶏の胸肉や野菜、果物中心の低カロリーの食事を取る方法です><!!

そして活動量の少ない日の夜には特に少なめに抑えて脂肪の蓄積を減らすことが重要とのこと♪

ソユのダイエット献立☆

朝8時・・・雑穀米/キムチチゲ/卵焼き


昼12時半・・・炭水化物食品(玄米ご飯・さつまいも・とうもろこし)+タンパク質食品(豆腐・ツナ・さんま焼き・卵)


夜18時・・・鶏むね肉

☆ソユのダイエット献立のポイント☆


1.朝は王様のようにたくさん食べて、昼は炭水化物とタンパク質の多い食べ物を適当に混ぜて摂取!


2.夕食は鶏胸肉や野菜、果実で簡単に済ませる!


3.間食はカロリーの低い野菜やアボカド、卵の白身!!

Ree_xx

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