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韓国オルチャンは努力の塊だった♡-14kgの減量に成功したオルチャンのダイエット助言!!この記事を読めば、ダイエット意欲がアップするかも☆

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日本女子が憧れる韓国人気オルチャンたち♡

今や、日本女子たちの憧れの的になっている”韓国オルチャン”♡♡


SNSで見つけた人気オルチャンを1人くらいはフォローしているという方も多いのではないでしょうか?♪


ですが、そんな韓国人オルチャンたちの中にも、必死に努力して美貌を手に入れたという方も多いんですよ(*'ω'*)♡

そこで今回は、-14kgの減量に成功したオルチャンの現実的なダイエット助言をご紹介します(*´ω`*)♪


是非、皆さん参考にしてみてください♡♡

①ダイエットをするきっかけは?☆

20歳前までは”勉強するから”という言い訳で、一生懸命食べて太っても生きていけると思って、ダイエットを延ばし延ばしにして生きていました。


しかし、ある日、本当に可愛くおしゃれして出かけた時、友達が写真を撮ってくれました。


友達は良く撮れたと見せてきた写真を見た時”人に見える私の姿はこうなんだ”と失望しました。。。。


この事があった後”これ以上はダメだ”と思って、ダイエットを始めました!

②ダイエットを始める前と後の体重の変化は?

61.8kgから、46kgまで計15kgくらい減量しました。


今は50台前半の体重を維持しています。

③ダイエットに成功してからの最も大きな変化は?

世の中を眺める視野が広がって肯定的になりました。


悪い面はダイエットに執着するようになって、人生の中心を失った事でしょう。

④運動の種類と時間を教えてほしい。

家の前の公園で1時間歩く事から始めました!


そしてジムに通い、一般にするような運動を始めました。


スクワット、デッドリフト、ヒップアップ運動など・・・


1日に1時間30分程度運動していきました。

⑤ダイエットのメニューを教えてほしい!

韓国アイドルたちのダイエットと言えば・・・


鶏の胸肉、さつまいもを食べる事が有名ですが、そんな事しないでください!


わたしは健康な韓国料理を心強く食べました。

rinapp

❤ライター兼モデル❤

2015年9月~2016年8月 韓国留学
2017年9月~2019年8月 韓国在住
2019年8月~日本在住

【韓国での活動】

2016年『Get it beauty』出演
2018年 パク・ジェボム「V」MV出演
広告モデル.フィッティングモデル・・・etc

【雑誌掲載】

2017年 10月号「JELLY」韓国オルチャンメイク1P特集
2017年 12月号「CanCam」韓国メイク1P特集

インスタグラム@rinapp6
お仕事依頼はインスタdmにてお願いいたします!


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