オルチャン

rinapp

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韓国オルチャンは努力の塊だった♡-14kgの減量に成功したオルチャンのダイエット助言!!この記事を読めば、ダイエット意欲がアップするかも☆

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⑥ダイエットしながら大変だった点は?

ダイエットの始まりはとても易しくて面白かったです。


痩せる面白さに食欲もなくなって、もっと熱心にするようになり、自分の限界を試して見たくなりました。


しかし、そんなに痩せれる最大限まで来たら私に”暴食症”という病気がやってきました。


サツマイモばかり食べていて、息切れしたら暴食して、人々を避け、家から出なかったんです。


そんなに大変な時期を経験し、暴食症を克服する過程がとても大変でした。


かえってダイエットする前に戻りたいと思うほどでした。。

⑦ダイエットが思うようにいかなかった点とは?

その気になれば、思い通りに減量できたけど、ダイエットを数えきれないほど繰り返した為、かつての強い精神力は消え、ダイエットはますます難しくなりました。


それだけでなく食欲を我慢する中で、食べたい食べ物はもっと増えるようになりました。

⑦体が変わった後、どのように維持しているのか?

食べたい料理を食べて、お腹が空いているのも我慢しません!


代わりに”人並みの量”を正常に食べようと努力します。


ちょうど1人前です。


そして、お水をたくさん飲みます!本当に多いです!


そして週3-4回運動を怠けずにしています。

⑧健康やスタイル管理の為の運動とは?

デッドリフト!!


体の中心、腰をしっかりと支えるように努力します。

⑨ストレスはどのように解消するの?

カラオケに行ったり、パンチ系をしたり、ショッピングをします。


また、マッサージを受けたりと、色んな事をしてストレス解消しています!

⑩ダイエットを決心する人たちにとっても重要な事とは?

5kg痩せて8kg太ったら意味がありません!


鶏の胸肉、サツマイモのようなものではなく、一生できる献立で、一生できる運動をして着実に始める事をおすすめします!


Apinkソン・ナウンやAOAソリョンのような韓国芸能人たちも食べたいものを食べながら健康な体を維持していますよね?


何を食べるかも当然重要ですが、どれだけ食べるのか、そしてどれほど食べ物に対する執着がないかがカギだと思います!

rinapp

❤ライター兼モデル❤

2015年9月~2016年8月 韓国留学
2017年9月~2019年8月 韓国在住
2019年8月~日本在住

【韓国での活動】

2016年『Get it beauty』出演
2018年 パク・ジェボム「V」MV出演
広告モデル.フィッティングモデル・・・etc

【雑誌掲載】

2017年 10月号「JELLY」韓国オルチャンメイク1P特集
2017年 12月号「CanCam」韓国メイク1P特集

インスタグラム@rinapp6
お仕事依頼はインスタdmにてお願いいたします!


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