美容・ダイエット

zizi

今韓国女性に人気の高いダイエット方法【地中海式ダイエット】方法をご紹介☆簡単に出来て効果もでる方法ですよ( *´艸`)

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

8922view

お気に入りに追加

ちゃんと効果のある辛くないダイエット方法が知りたい!!

日本ではダイエットの定番と言われている、過度な食事制限、過度な糖質制限ダイエット><


ですが、本当に綺麗に痩せている韓国女子はこれらのダイエットは行わないんです!!

韓国女性は、


【食事制限は確かに痩せるけどでもそんなのは一瞬。99%の人はすぐに元通りになっている】


【逆に太りやすい体になるから絶対にやらない】


という人が多いんです!!

そこで今回は、韓国女性が実際にどんなダイエットをしているのかをご紹介したいと思います☆

韓国女性一押しの地中海式ダイエットとは?

韓国女性がおすすめしている地中海式ダイエットとは、地中海地域の食事方法を応用したダイエット方法なのです♡


【きちんと食べながら綺麗に痩せたい!!!】


という方にぴったりなダイエット方法なんですよ☆

地中海式ダイエット方法はこちら♡

①果物や野菜、ナッツ、豆類のような植物性を多く摂取する


②オリーブオイルを料理に使用したり、ドレッシング代わりにサラダにかける


③赤みのお肉、お魚を週に2回は摂取する


④無理にない範囲内で運動をする

たったこれだけを意識するだけのダイエット方法なのです!!


そんなにきついダイエットではないのでチャレンジしやすいですよね!!

関連するまとめ

韓国女子に大人気♪韓国DAISOでゲットできちゃう「セルフネイル用品」特集♡

韓国はセルフネイルブーム!多くの女子のお財布を支える”DAISO”のネイル用品の中でもオススメのアイテムをご…

サラン / 14846 view

2週間で-4kg!?韓国芸能人とオルチャンがおすすめするダイエットサプリ③選♡

KPOPアイドルや韓国女子のスタイルって憧れますよね♡ダイエットしたいけど食事制限や運動は面倒くさいㅠㅠそん…

p / 62196 view

ストレス社会と戦う人に!韓国人に人気の「ストレス解消できるストレッチ」⑥つ☆

ストレスが溜まるばっかりだと体型や肌にも影響が出てしまうもの>< 韓国女子もやってる毎日簡単に出来てストレス…

サラン / 16843 view

5日間集中メニュー!韓国ダイエットYouTuberの動画でオルチャン体型をGETしよ…

5日間集中してトレーニングしよう!韓国人おすすめのダイエット動画⑤本をご紹介します( *´艸`)♡是非続けて…

タルギ♡ / 8923 view

妊娠で25kg増量!?韓国芸能界のママスターが語る”出産後”ダイエット法とは♡

韓国ママスターたちの”出産後”のダイエット法とは?♡今回は、韓国スターたちのダイエット方法をまとめてご紹介し…

タルギ♡ / 2827 view

貼るだけで急速肌荒れケア!?韓国女子おすすめのトラブル鎮静保湿ケアアイテム④選☆

毎日のマスクの着用や、暑くなる季節には紫外線などで肌荒れやトラブルに悩みますよね( ;∀;)そんな時の肌荒れ…

yako_06 / 4608 view

乾燥に負けない☆自宅で作れる“オリジナルパック”が韓国で話題♡

肌が乾燥しやすくなる季節にぴったらいな、お家で作る「はちみつ」を使った様々なマスクパックをご紹介します♡

サラン / 19621 view

ダイエット中でもお腹はすくよね?韓国で話題の「食べても太らない食べ物」をご紹介!

韓国で話題の「いくら食べても太らない食べ物」とは!?今回は、米国のビジネスインサイダーが365日ダイエッター…

タルギ♡ / 10199 view

関連するキーワード