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日韓でダイエットに励む人が急増中!?カロリー消費が高いダイエット運動ランキングTOP⑦☆ストレス解消にもなって、高いカロリー消費を誇る最高の運動とは!?☆

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【日本でも韓国でも】外出自粛で運動不足に悩む人が急増中!!

新型コロナウイルスの影響で外出自粛の動きが続く今、運動不足で体のダルさや贅肉が気になるという方が増えているようです><!


これは韓国でも日本でも同じ状況なのです!


そんな中、少しでも息抜きするために外でランニングをする方やホームトレーニングで、ダイエットに励む人が増加しているとか!?☆

今までは隠せていた贅肉も夏服となると露出が増えて目立ってしまうかも!!


そこで!!カロリー消費の高い運動を知ってダイエットをより効率的に行ってみてはいかがでしょうか?♪♪

カロリー消費が高いダイエット運動ランキングTOP⑦☆

第7位「自転車」

屋外で乗る自転車や室内で出来る燃焼運動器具形式のバイクでも大丈夫!!


自転車を速さや体重によっても変わってきますが、室内自転車を例にとると、30分間自転車に乗った場合、約200キロカロリー程度を消費することができます☆


一方でマウンテンバイクに乗る場合は、30分で240キロカロリー以上を消費することができますよ!

第6位「インラインスケート」

趣味感覚で楽しめる”インラインスケートで滑ること”もカロリー消費が出来るダイエット運動になるんです!!


単にランニングをするよりも遊び感覚で楽しめて、継続しやすいというメリットも♡♡


インラインスケートは、30分間乗った場合、約231キロほどのカロリーを消費することができます♪

第5位「縄跳び」

運動場まで行かなくても公園や家の前のスペースで出来る縄跳びもダイエット効果があります☆


誰でもすることができる簡単な運動ですが、カロリー消費量が高いんです!


成長期の子供たちがするにも非常に良い運動で、縄跳びは30分間で約335キロカロリー以上を消費することができます♪

第4位「ボクシング」

ストレス解消にも良く、最近では女性にも人気があるボクシングもダイエットにぴったりな運動です!!


ボクシングを30分間熱心にした場合、約363キロカロリー以上を消費することができます!


またキックボクシングのクラスなどに参加して一時間みっちり動いた場合は、約585キロカロリーを消費することができますよ♪


おうちでボクシング動画を見ながら挑戦しても良いかも◎

Ree_xx

韓国大好き95line☆
ドラマ・グルメ・音楽・コスメ...韓国情報たくさんシェアしていきたいです♪

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